Ciao ragazzi, cosa mi consigliate di prendere prima di correre (circa un'ora al giorno) per aumentare le prestazioni e sentire meno la fatica?
Grazie in anticipo per le risposte
Grazie in anticipo per le risposte
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bcaa, caffeina
Originariamente Scritto da psicounoOriginariamente Scritto da Gandhi -
e uno integratore per il pump potrebbe andare bene pure? tipo il yok3dCommenta
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Puoi provare ALC+TYROSINA+CAFFEINA se vuoi un po' di energia in più.. Il pump con la corsa non c'entra molto imho...Commenta
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Anche la beta alanina potrebbe esserti utile.Commenta
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quindi prima di correre in che dosaggi dovrei prendere alc+tirosina+ caffeina?Commenta
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Io Precardio utilizzo: ALC 500mg + Caffeina 100mg + 500mg Tirosina
BCAA prima e dopo...Commenta
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ok...e per quanto riguarda le marche quali mi consigli?
io avrei pensato a questi:
natroid acetyl l-carnitine
allmax caffeine
4plusnutrition tirox +
si accettano anche altri consigli e pareriLast edited by Light Weight; 03-09-2011, 15:34:45.Commenta
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Io mi trovavo bene con la Tyrosina Now Foods e la caffeina Natroid.. Per l'Alc ce ne sono molte in commercio, prova a fare un search sul forum.. ci sono diverse discussioni a riguardo!
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Per ALC,rapporto durata/prezzo/qualità:http://www.musclenutrition.com/magen...lcar-2163.htmlsigpicCommenta
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Xymox tu che ne pensi di ALC+caffeina+tirosina???Commenta
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Ne penso molto ma molto beneOriginariamente Scritto da Light Weight Visualizza Messaggio
uno dei miei stack preferiti da fare nei periodi di def.Pre cardio però un alto dosaggio di bcaa con alc e, se vuoi caffeina, imho è più che sufficiente
Last edited by xymox; 04-09-2011, 10:10:56.sigpicCommenta
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A quali prestazioni vuoi arrivare per dover integrare? Curiosità
Secondo me per gli obj di un bber (parlando di cardio) l'integrazione non so quanto possa essere utile. Ti mangi un po' di frutta e vai tranquillo, la fatica è una componente importante della corsa.
Se la domanda fosse: "come integro/mangio per poter far cardio in periodo di massa?" allora me ne starei bello che zitto ovviamente!
Ripeto, è un'idea personale che non vuole offendere nessuno, ci mancherebbe!
Last edited by CesA; 04-09-2011, 11:08:07.Originariamente Scritto da warryCommenta
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i miei obbiettivi per adesso sono migliorare nella corsa...non c'entra con l'allenamento da bberOriginariamente Scritto da CesA Visualizza MessaggioA quali prestazioni vuoi arrivare per dover integrare? Curiosità
Secondo me per gli obj di un bber (parlando di cardio) l'integrazione non so quanto possa essere utile. Ti mangi un po' di frutta e vai tranquillo, la fatica è una componente importante della corsa.
Se la domanda fosse: "come integro/mangio per poter far cardio in periodo di massa?" allora me ne starei bello che zitto ovviamente!
Ripeto, è un'idea personale che non vuole offendere nessuno, ci mancherebbe!Commenta
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ragazzi riesumo un attimo questa vecchia discussione perchè ho appena ordinato alc+tirosina+caffeina, secondo voi quanto tempo prima di correre dovrei prenderli (come dosaggio va bene come scritto nei precedenti post?) e un'ultima domanda dopo quanto tempo dovrei staccare e per quanto?
poi per il dopo corsa ho inserito solo bcaa e proteineCommenta
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