Quali proteine pre nanna?

[xymox]

Salve,

come da titolo apro questo post perchè dovrei fare nuovamente l' ordine e vorrei sapere quali proteine dovrei prendere nel pre nanna 30 min dopo aver preso il magnesio orotato, abbinandole alla glutamina.

Attualmente utilizzo le ISO Sensation neutre a colazione e le GASPARI Myofusion nel pre nanna.

Qualcuno mi ha consigliato un blend proteico, altri le whey, altri mi hanno sconsigliato le caseine per via del gonfiore che provocano e che ho realmente verificato di persona.

Ringrazio tutti in anticipo

. Cerca di raccogliere in un unico 3d tutte le tue esigenze in modo da evitare lo spam

[mao +Watt]

Perchè sono le migliori? Cos'hanno di particolare?
mao

[mr oat]

Perchè sono le migliori? Cos'hanno di particolare?
mao

forse la pubblicità gli ha suggerito di dire cosi

[Jumeirah]

Quindi ON Caseine, GASPARI Myofusion (le sento un pò pesantuccie) o cos' altro?

[mr oat]

puoi fare anche le classiche whey rallentate con i grassi (olio, frutta secca, ecc...)

[Jumeirah]

Vanno bene 5/6 mandorle tostate?

Anche se vorrei evitare il solido...seppur in quantità minime

[mr oat]

dipende dalla dieta...comunque utilizzerei almeno un cucchiaio d'olio oppure un 20gr di mandorle o altra frutta secca

[Jumeirah]

L' olio EVO lo "mangio" tutti i giorni con l' affettato dei due spuntini della mattina e del pomeriggio...insieme a 6 mandorle per volta

Oltre la frutta secca, come proteine a lento rilascio, quali scelgo? Ovviamente dell amigliore qualità...

Grazie

[Pieraccio89]

Perché 24gr?

One scoop

[mr oat]

One scoop

Ho capito...io pero' credevo che le proteine in polvere fossero cibo e lo "scoop" e' solo un indicazione...non capisco il consiglio che dai di assumere 24gr.... Se ne assume 32gr, cosa succede?

[hanamichi1987]

Cambia tanto tra prendere le casein o mangiare del parmigiano nel prenanna?

[mr oat]

Cambia tanto tra prendere le casein o mangiare del parmigiano nel prenanna?

No, solo che il parmigiano contiene più grassi

[Pieraccio89]

Ho capito...io pero' credevo che le proteine in polvere fossero cibo e lo "scoop" e' solo un indicazione...non capisco il consiglio che dai di assumere 24gr.... Se ne assume 32gr, cosa succede?

Essenzialmente nulla, se si vuole se ne possono prendere anche 2 scoop o quanti ne richiede il fabbisogno... la mia era una costatazione generica, sul fatto che uno scoop equivale a 24 gr di proteine a lento rilascio, le CASEINE che sono tra le migliori sul mercato.

[Jumeirah]

Continuo qui, come chiesto da xymox per evitar elo spam...

Dato che devo fare l' ordine, com eproteine pre nanna, quali prendo dopo quanto è stato detto?

ON Caseine, Myo Fusion o altro?

La glutammina sto finendo al Universal, continuo con quella?

Devo anche cambiare pre wo...avevo pendato all' Hemo Rage ultraconcentrato...cosa ne dite?

[Pieraccio89]

Si potresti contuinuare con la Glutammina della Universal (uso anche io quella) oppure prendere quella della nutrabolics e poi ti consiglio le ON CASEINE 100% poiche le MyoFusion sono più un blend proteico.
Come Preworkout andrebbe bene l'Hemo Rage, oppure andare su Jack3d o altro...