Gluta + Arginina,ci sono problemi?

[Rob.]

No, per aumentare i livelli di hgh se vogliamo essere precisi, l arginina deve essere presa in modalita' differente rispetto l uso orale ed a dosaggi molto alti

@ mr oat

...niente da dire sul resto dell'integrazione?
Sembra sia sufficente per ora...

[mr oat]

@ mr oat

...niente da dire sul resto dell'integrazione?
Sembra sia sufficente per ora...

a me piace cosi..poi eventualmente si valuta se aggiungere qualcos'altro, ma adesso è ok

[pub74]

...ok,come d'accordo ecco la mia integrazione :

Giorni on

mattina 5gr gluta (dopo 30 min) albumi 2 cps di arginina
pre work 5 bcaa 5 cps arginina 4 gr crea
post work 5 gr gluta 5 bcaa 4 gr crea 30 gr whey
nanna 2 cps arginina 5 gr gluta 30 gr caseina (tutto a distanza di 30 minuti)



Giorni off

mattina 5 gr gluta (dopo 30 min) 3 cps arginina 3 gr crea + albumi
pomeriggio 30 gr whey + 3 gr crea
nanna 30 gr caseine 5 gr gluta 3cps arginina (tutto a distanza di 30 min)

...avanti i consigli. Grazie !

glutammina per colazione? dopo una notte di sonno di recupero? mah....
la creatina oramai è risaputo da tanto tempo che assunta prima dell'allenamento non serve ad una cippa; chi dice il contrario viene solamente coinvolto da 'uno stato mentale', perchè avendola in corpo si crede più forte; positivo come stimolo per dare di più ma fisiologicamente non serve. La creatina ha effetto presa dopo la colazione ed eventualmente dopo l'allenamento (potrebbe favorire il pumping). L'arginina prima dell'allenamento per stimolare forzae resistenza insieme ai bcaa; pre nanna serve a stimolare la produzione di somatotropina.
Fatevi un bel giretto sul forum perchè questi argomenti sono stati trattati decine di volte.

[Rob.]

glutammina per colazione? dopo una notte di sonno di recupero? mah....
la creatina oramai è risaputo da tanto tempo che assunta prima dell'allenamento non serve ad una cippa; chi dice il contrario viene solamente coinvolto da 'uno stato mentale', perchè avendola in corpo si crede più forte; positivo come stimolo per dare di più ma fisiologicamente non serve. La creatina ha effetto presa dopo la colazione ed eventualmente dopo l'allenamento (potrebbe favorire il pumping). L'arginina prima dell'allenamento per stimolare forzae resistenza insieme ai bcaa; pre nanna serve a stimolare la produzione di somatotropina.
Fatevi un bel giretto sul forum perchè questi argomenti sono stati trattati decine di volte.

Quindi secondo te niente gluta la mattina e niente crea pre work?
Cosa pensi invece di gluta e caseine pre nanna?

[xymox]

Quindi secondo te niente gluta la mattina e niente crea pre work?
Cosa pensi invece di gluta e caseine pre nanna?

Da assumere ben distanziate,sicuramente.Fai,una volta digerito, la gluta,poi dopo un'oretta le caseine

[Rob.]

Da assumere ben distanziate,sicuramente.Fai,una volta digerito, la gluta,poi dopo un'oretta le caseine

e per la gluta la mattina?
e' cosi inefficente come e' stato scritto?
da alcune ricerche precedenti che ho fatto direi di no...

[Rob.]

up

[xymox]

up

Gluta la mattina? sempre

[pub74]

e per la gluta la mattina?
e' cosi inefficente come e' stato scritto?
da alcune ricerche precedenti che ho fatto direi di no...

ma no! ma non perchè è inefficiente ma perchè arrivi da una notte di sonno dalla quale, si suppone, tu abbia già recuperato un pò, prenderla di mattina non ti fa recuperare una benemerita perchè inizia la tua giornata e cominci a rimettere il corpo in funzione...che cacchio ti recuperi? La Glutammina agisce sul recupero quando sei in stato di riposo, non quando sei in movimento ecco il perchè del pre-nanna. Attenzione a non scambiare la Glutammina per uno steroide; favorisce la sintesi proteica, favorisce l'anabolismo e quindi il recupero + veloce ma non è che la prendi in due giorni fa effetto!?!?!? non funziona così! Devi iniziare a fare un carico e dopo un 5/6 gg comincia a fare effetto....funziona come la creatina con uno scopo diverso.
Se la vuoi prendere la mattina accomodati ma non ti serve, guarda che sprechi solamente prodotto e ti riempi il corpo dell'inutile, devi andare a gradini e SEMPRE cercare il miglioramento in primis con la dieta.
Ritornando indietro all' Arginina...presa prima dell'allenamento ti aiuta a spingere un pò di più, presa pre-nanna aiuta nel metabolismo del GH ( è stato scritto centinaia di volte).