integratori "autunno-inverno"...qualche dubbio

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  • yurii
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    #31
    e il destrosio during serve?

    (che quantitativi di bcaa devo prendere?...io avevo in mente 15/20 gr...peso 71kg circa ma sinceramente 7 gr di bcaa mi sembrano abbastanza inutili)
    http://www.bodyweb.com/forums/thread...71#post7161371
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    • vincenzopalermo
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      #32
      20 gr sono un pò troppi. se proprio vuoi strafare fai 2 gr per kg di peso corporeo.
      Originariamente Scritto da Cesarius
      se ci fosse una relazione deterministica (senza altre variabili) tra
      livello del testo-->desiderio sessuale-->costruzione muscolare
      ora vanterei 3-4 buoni piazzamenti al MrO

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      • yurii
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        #33
        Originariamente Scritto da xymox67 Visualizza Messaggio
        Se non ti spaventano i saporacci,la glutaforce puoi prenderla. La Isatori che dici è un buon prodotto.La stò facendo in questo periodo e direi che è ok
        i sapori non sono un problema. quale delle due funziona meglio?

        ps la creatina effervescente l'avete mai provata? è vero che si assimila meglio della monoidrata?
        http://www.bodyweb.com/forums/thread...71#post7161371
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        • yurii
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          #34
          dunque ragazzi.
          mi aiutate ad organizzarmi con gli integratori?
          attualmente oltre alle whey ho:
          - bcaa
          - creatina isatori monoidrata
          - glutammina glutaforce

          come posso gestirli?
          la glutaforce è formata per 2/5 da l-glutammina e per 3/5 in forma peptidica...come mi comporto coi dosaggi?
          come posso combinare il tutto?

          PS. parlo di dosaggi efficaci...quindi abbondanti.


          grazie.
          yuri
          http://www.bodyweb.com/forums/thread...71#post7161371
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