integratori "autunno-inverno"...qualche dubbio

**yurii** · 01-09-2011, 03:44:28

quindi mi consigli anche la glutammina?
e per quanto riguarda il destrosio? si riesce ad ottenere lo stesso risultato con le gallette e/o il riso oppure fa la differenza?
qualcuno ha provato la creatina della isatori e della ON?

grazie.
yuri

**vincenzopalermo** · 01-09-2011, 03:59:49

Originariamente Scritto da xymox67 Visualizza Messaggio

Fai molto bene a leggere e a informarti.Tieni però conto che questo settore è spesso soggetto a repentini "cambi di rotta",così come spesso accade per le diete e regimi alimentari. La glutammina è sicuramente uno dei principali anticatabolici,vanta ormai numerosissimi studi e molti che l'avevano messa in discussione stanno ritornando sui loro passi.Riguardo poi le opinioni...non credi che alla tua età ci si debba dare un pò di tempo e maturare la giusta esperienza?

Però se dobbiamo ragionare , basta vedere la tendenza delle più importanti aziende del settore. La gluta ultimamente è stata snobbata. non appare in nessun supplement "avanzato" a differenza della crea e delle beta ala ad esempio. L'effetto anticatabolico poi è difficile da dimostrare lo sappiamo tutti.

***xymox*** · 01-09-2011, 08:37:39

Originariamente Scritto da vincenzopalermo Visualizza Messaggio

Però se dobbiamo ragionare , basta vedere la tendenza delle più importanti aziende del settore. La gluta ultimamente è stata snobbata. non appare in nessun supplement "avanzato" a differenza della crea e delle beta ala ad esempio. L'effetto anticatabolico poi è difficile da dimostrare lo sappiamo tutti.

Sono proprio le "tendenze" che personalmente mi rendono diffidente.Basti pensare a quello che un anno fa era successo al buon Gaspari:volevano la sua testa ed ora tutti tornati ad incensare(giustamente) i suoi prodotti.Tornando al discorso gluta,sarà anche difficile dimostrarne gli effetti ,ma lo stesso discorso vale anche per tantissimi principi attivi presenti nei supplementi di recente concezione.Beta alanina compresa.Per quella che è la mia esperienza dico che ,per il recupero, la glutammina resta sempre al primo posto.

**yurii** · 02-09-2011, 02:31:56

a proposito di glutammina, ho provato la nag quest'estate...sinceramente non credo di averne tratto benefici. vorrei provarne qualcun'altra a questo punto.
e per il destrosio? è necessario o posso risolvere con le gallette (anche se ho paura che le gallette ci mettano molto più tempo ad essere assimilate)?

**gianmaria8** · 02-09-2011, 10:11:27

dipende da te soprattutto...io per esempio nell'immediato post workout non riesco proprio a mangiare...quindi vado di polveri..uso il vitargo però...

**yurii** · 05-09-2011, 03:47:22

sto preparando il carrello su MN;
per il momento vorrei inserire.
-bcaa
-whey
-creatina
-destrosio

e qui vorrei farvi qualche domanda...
i bcaa in polvere sono più comodi?
creatina isatori e ON sono affidabili?
e poi mi tentava l'anabolic pumo della usp...qualcuno di voi l'ha provato? funziona?

grazie.

**gianmaria8** · 05-09-2011, 12:41:06

se vuoi un prodotto ottimo per il pump prendi lo yock 3d,della usp
la creatina monoidrato prendi la più economica
i bcaa io mi trovo bene con le pastiglie,le trovo più pratiche,ma con tutti gli integratori in generale....

**yurii** · 05-09-2011, 17:41:19

pensavo di inserire anche gluta e un crema per l'addome (serve a qualcosa?).
come gluta ho provato la nag.
qualcuna in forma pepdica?

**yurii** · 08-09-2011, 15:42:16

dunque ragazzi,
per il momento ho preso solo bcaa e creatina monoidrata.
ho letto il thread sulla creatina ma siccome non si possono inserire piani personali avrei una domanda da farvi...
...a quanto ho capito la creatina va presa 3gr appena sveglio, 3gr prima dell'allenamento e 3gr dopo l'allenamento. e fin qui tutto ok...
...ma quando mi alleno la mattina cosa faccio? la prendo sia appena sveglio che pre wo? o è meglio saltare quella appena sveglio e spostarla al pomeriggio?

grazie.

**yurii** · 13-09-2011, 03:55:52

scusate ragazzi,
mi consigliate una glutammina peptidica? la glutabolic sullo store non c'è più...ho trovato solo la gluta force; è valida? altre marche?

ps. oggi parlando con un amico mi ha detto che lui prende i ramificati in questo modo: 5 gr pre colazione, 20 gr divisi in pre-during-post wo, 5 gr pre nanna. non sono troppi per una persona di 70 kg? e soprattutto, versono pre colazione e pre nanna?

grazie.
yuri

**vincenzopalermo** · 13-09-2011, 08:29:08

segnalo che anche la famigerata Glutabolic a quanto pare,è uscita fuori produzione....bé piú di cosi.
prendi una classica forma L di qualitá.

**yurii** · 13-09-2011, 12:21:38

e la gluta force?
in forma L posso prendere la isatori?

***xymox*** · 13-09-2011, 13:06:35

Originariamente Scritto da yurii Visualizza Messaggio

e la gluta force?
in forma L posso prendere la isatori?

Se non ti spaventano i saporacci,la glutaforce puoi prenderla. La Isatori che dici è un buon prodotto.La stò facendo in questo periodo e direi che è ok

**yurii** · 13-09-2011, 14:30:09

ovviamente se prendo la isatori i dosaggi devono essere più alti, vero (per via della forma L)?

dei bcaa appena sveglio e pre nanna che mi dici?
...qualcuno mi ha consigliato di prendere anche il destrosio da sorseggiare durante l'allenamento.

***xymox*** · 13-09-2011, 14:59:40

Originariamente Scritto da yurii Visualizza Messaggio

ovviamente se prendo la isatori i dosaggi devono essere più alti, vero (per via della forma L)?

dei bcaa appena sveglio e pre nanna che mi dici?
...qualcuno mi ha consigliato di prendere anche il destrosio da sorseggiare durante l'allenamento.

1) si,in teoria è così
2) prendi la glutammina.I ramificati solo pre-during-post wo