cerco consigli per integrazione

[Franz8686]

Ciao a tutti...dopo un periodo di stop vorrei tornare a spingere in palestra e a integrare nuovamente...
pensavo di tornare a utliizzare i vecchi integratori...qualcuno mi puo dare qualche consiglio in merito a dire se secondo lui cambierebbe qualcosa e in che modo??
il mio piano alimentazione - integrazione è postato qui

http://www.bodyweb.com/threads/307734-nuova-avventura-dopo-stop.-Riprendiamoci-la-forma

Potreste darmi una mano??
grazie mille

Franco



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Qualcuno mi da un aiutino per favore??

[Alessandro33]

Riprendi quelli che avevi preso in precedenza, naturalmente il tutto abbinato ad una dieta bilanciata