Ennesimo post sull uso della creatina

The_Rock_Bottom

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#1

Ennesimo post sull uso della creatina

27-08-2011, 20:57:00

ciao,
assumo creatina da pochi giorni. ora però ho iniziato gli allenamenti di calcio.
ne assumo: 2 gr a colazione ,2 gr pre wo, 2gr posto wo GIORNI ON
2 gr colazione, 2 gr pomeriggio GIORNI OFF.

mi alleno 3/4 volte a settimana+ 2 allenamenti di calcio NEI GIORNI OFF pesi.
la domanda è : quando gioco a calcio la crea la devo assumere come se fosse un giorno ON? oppure assumo i soliti 4 gr totali?
grazie

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Tag: Nessuno
Alessandro33

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#2

27-08-2011, 20:59:26

4 gr (anche se minimi direi) giorni off corrispondenti all'allenamento del calcio....

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Originariamente Scritto da Sasàs

Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm
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