True mass come assumerlo

[IronMike95]

ciao a tutti vorrei sapere come assumere il true mass della bsn e la glutammina
la mia dieta è questa :

Colazione

20gr Whey + 20 gr Syntha+ 5gr Creatina+ 300ml latte
100 gr avena
Banana

SPuntino

60 gr Pane
150 gr Prosciutto/pollo/tacchino
200 gr Mela

Pranzo

150/200 gr Riso in bianco
150/200 gr Prosciutto/pollo/tacchino/manzo
pomodori/insalata
mela/banana

Pre Wo
10 gr Jack3d
6 cps Nitrix
8 cps BCAA

Post Work

30 gr Whey + 5 gr Creatina
4 cps BCAA

Cena

100gr Riso in bianco
300/350 gr Manzo/vitello/pollo
insalata/zucchine
Frutto

Pre nanna
50 gr Syntha
200gr fiocchi di latte

[Sean]

4) Il discorso supplementazione è difficilmente separabile da quello della dieta. Al fine di ottenere consigli più appropriati possibile, sarebbe bene aprire in contemporanea, nella sezione dedicata del Forum, un apposito thread con le caratteristiche dell'alimentazione e riportarlo, tramite link, nel thread di richieste in questa sezione.
Sarebbe bene evitare di inserire i dettagli sulla dieta nei post di apertura, visto che potrebbero dare adito a OT compromettendo la leggibilità dei thread.

http://www.bodyweb.com/threads/76033-LEGGERE-prima-di-postare-REGOLAMENTO-sezione-integrazione