integrazione per massa

[mirko88]

se la trovo prendo la glutabolic che come rapporto qualità prezzo è ottimo.

[mirko88]

quindi post workout faccio:
8 gr di bcaa
1o gr glutammina
30 gr destrosio
il tutto in 300 ml d'acqua
dopo 20 minuti 30 gr di whey in 300 ml di acqua.aggiudicato?

ragazzi ho preso le proteine della optimum nutrition e c'è scrtitto che per porzione ci sono 24 gr di proteine, 5.5 di bcaa e 4 gr di glutammina e orecursori.mi devo comportare diversamente nell'integrazione vedendo che c'è quella quantità di bcaa e di gluta?

[Alessandro33]

ragazzi ho preso le proteine della optimum nutrition e c'è scrtitto che per porzione ci sono 24 gr di proteine, 5.5 di bcaa e 4 gr di glutammina e orecursori.mi devo comportare diversamente nell'integrazione vedendo che c'è quella quantità di bcaa e di gluta?

no!