BCAA Vs EAA

[Arsenio80]

ciao a tutti, ho finito i BCAA, stavo guardando invece gli aminoacidi essenziali EAA, questi contengono quanto presente nei BCAA e altri aminoacidi.
Premesso ce su un dosaggio i quantitativi in esso saranno diversi e quindi dovrò aumentare la grammatura per dose, il dilemma è il seguente:

Faccio bene ad assumere gli EAA invece dei BCAA esendo i primi più completi?


grazie in anticipo per l'aiuto

ciao

[xymox]

I ramificati hanno uno scopo ben preciso, i pool,in sostanza,sono a tutti gli effetti proteine .

[titanium]

il pool dovresti contarlo come quando conti le proteine i bcaa sono + come fonte energetica

[...zed...]

hanno funzione diversa
- BCAA servono solo ed esclusivamente per riattivare il metabolismo muscolare dopo uno sforzo intenso (difatti non asumono nei giorni No WO) non fanno massa, o quasi
- POOL è come se fossero proteina purissima senza null'altro..si assumono al posto delle WHEY e vanno prese in dosi maggiori dei BCAA, costano parecchio di solito

a meno che tu non abbia necessità particolari un POOL non ti darà molto di più di una buona WHEY
se invece sei in definizione pesante, o sei intollerante al lattosio o altre sostanze contenute nelle proteine il POOL può essere una buona alternativa, anche se come prodotto è si più specifico, ma ovviamente meno completo di una buona proteina in polvere..e sicuramente più costoso

a mio parere è un prodotto di fino per utenti esperti che hanno obbiettivi e necessità più mirate.

[Alessandro33]

hanno funzione diversa
- BCAA servono solo ed esclusivamente per riattivare il metabolismo muscolare dopo uno sforzo intenso (difatti non asumono nei giorni No WO) non fanno massa, o quasi
- POOL è come se fossero proteina purissima senza null'altro..si assumono al posto delle WHEY e vanno prese in dosi maggiori dei BCAA, costano parecchio di solito

a meno che tu non abbia necessità particolari un POOL non ti darà molto di più di una buona WHEY
se invece sei in definizione pesante, o sei intollerante al lattosio o altre sostanze contenute nelle proteine il POOL può essere una buona alternativa, anche se come prodotto è si più specifico, ma ovviamente meno completo di una buona proteina in polvere..e sicuramente più costoso

a mio parere è un prodotto di fino per utenti esperti che hanno obbiettivi e necessità più mirate.

Bravo!

[...zed...]

gvazie tesovo..

[Arsenio80]

grazie per la risposta.... molto esauriente!

---------- Post added at 18:35:29 ---------- Previous post was at 18:25:32 ----------

aggiugo questa domanda come da consigli moderatori:

in che fasi della giornata mi consigliate di assumere l'Arginina alfa-chetoglutarato??