destrosio o maltodestrine o vitargo postwo

[goremc]

beh riguardo la digeribilità mi permetto di dire che ho letto che il destrosio non ha bisogno di essere digerito..è una bufala anche questa? anche perche in effetti dopo avermi bevuto 40g di destrosio+20gwhey isolate un po di pesantezza ce l'ho...e non ne capisco il perche..le whey se ne vanno in 20 minuti.. quale puo esserne la causa?

[raffama]

è la prima volta che sento che qualcosa che viene ingerito non viene digerito(gioco di parole)

[brosgym]

beh riguardo la digeribilità mi permetto di dire che ho letto che il destrosio non ha bisogno di essere digerito..è una bufala anche questa? anche perche in effetti dopo avermi bevuto 40g di destrosio+20gwhey isolate un po di pesantezza ce l'ho...e non ne capisco il perche..le whey se ne vanno in 20 minuti.. quale puo esserne la causa?

è la prima volta che sento che qualcosa che viene ingerito non viene digerito(gioco di parole)

Sono diversi, la pesantezza può dipendere dal fatto che richiama acqua nell'intestino, ineffetti è vero il glucosio non deve essere digerito ma solo assimilato....

[Luigi 87]

bros, quali sono i tuoi consigli a livello di rapporto acqua / carboidrati per vitargo, malto, destrosio, ecc? e se si aggiungono le whey? e i sali minerali e bcaa o creatina?

io personalmente tendo sempre ad abbondare parecchio con l'acqua, ad esepio 40gr di vitargo+7gr di bcaa+eventuali sali uso anche 600ml d'acqua. se c'è creatina, anche 800

[brosgym]

bros, quali sono i tuoi consigli a livello di rapporto acqua / carboidrati per vitargo, malto, destrosio, ecc? e se si aggiungono le whey? e i sali minerali e bcaa o creatina?

io personalmente tendo sempre ad abbondare parecchio con l'acqua, ad esepio 40gr di vitargo+7gr di bcaa+eventuali sali uso anche 600ml d'acqua. se c'è creatina, anche 800

Per il vitargo è quasi un obbligo, è poco solubile, per la crea anche, va bene come fai anche se è un bel pò d'acqua, quindi a volte cnsiglio di separare.

[Luigi 87]

grazie, comunque che siano 500-800ml, li sorseggio in 15-20 minuti, e poi aspetto ancora del tempo prima di prendere whey o mangiare........

di certo non butto giu 800ml in una botta

[goremc]

domandina: se le whey postwo vengono digerite in 15 min massimo, e il destrosio non deve essere digerito..perche si dice di aspettare dalla cena 1 oretta minimo?
io assumo 20g whey+3g bcaa+40g destrosio+(dovrei cominciare un ciclo di gluta) e ci bevo 300/400 ml d'acqua..300 tutto in una botta...e 100 dopo un po..è ok?

[goremc]

ripropongo una domanda:
ma se le whey si digeriscono in un 20ina di munti e i bcaa anche di meno..perche si dice che tra il postwo e la cena deve passare ALMENO un ora?

inoltre: in mancanza di molti soldi da spendere..ma se nel wo metto lo zucchero da cucina,è tanto tanto male?

[Luigi 87]

perchè probabilmente in 20 minuti non hai digerito completamente ne le whey ne il destrosio... lascia stare lo zucchero da cucina, le maltodestrine costano poco e sono molto meglio.
comunque con 300-400 ml d'acqua hai una soluzione che viene "digerita" lentamente in quanto troppo concentrata, specie se usi destrosio in luogo delle maltodestrine.
Io userei 600ml.

[goremc]

ottimi consigli,quindi bere molto(anche non immediatamente dopo?? cioè se dopo un po ribevo qualkosa va bene?) e comprare le malto..ma quanto costano piu o meno? e sono facilmente digeribili?(il postwo spesso lo faccio alle 19.50 e ceno alle 20.45,vorrei qualkosa molto digeribile)

[Luigi 87]

non si può parlare di prezzi, la digeribilità è superiore allo zucchero in quanto non è presente fruttosio...

bere si, direi di mettere la giusta quantità d'acqua fin da subito, non è che devi buttare giu 600ml in 1 minuto, puoi berne 300 subito e altri 300 nell'arco di 5-10 minuti.

[goremc]

va bene. per i prezzi vedro io se conviene destrosio malto o vitargo. grazie mille !

[goremc]

salve ragazzi..ho comprato delle maltodestrine della nutrisystem le "maltoenergy"...sapete per caso che DE hanno?? non cè scritto..e dato ke le uso nel postwo..nn vorrei fossero a lento rilascio..

[brosgym]

salve ragazzi..ho comprato delle maltodestrine della nutrisystem le "maltoenergy"...sapete per caso che DE hanno?? non cè scritto..e dato ke le uso nel postwo..nn vorrei fossero a lento rilascio..

Prova a chiedere a loro.....

[goremc]

come?