Ho iniziato oggi un ciclo di forza di sei settimane, 3intense poi una di riposo e nuovamente 2 intense!
Ho iniziato oggi anche con la kre-alcalin, prima volta che assumo creatina!
Mi è stato detto di prenderne solo 3 grammi, perchè essendo tamponata ha un rapporto di assimilazione ed efficacia molto superiore al monoidrato..
La mie domande sono:
-qual è il tempo massimo in cui devo usare questo integratore?
-in quali dosi?
-ci sono dei cicli?
grazie in anticipo del vostro aiuto
Ho iniziato oggi anche con la kre-alcalin, prima volta che assumo creatina!
Mi è stato detto di prenderne solo 3 grammi, perchè essendo tamponata ha un rapporto di assimilazione ed efficacia molto superiore al monoidrato..
La mie domande sono:
-qual è il tempo massimo in cui devo usare questo integratore?
-in quali dosi?
-ci sono dei cicli?
grazie in anticipo del vostro aiuto
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