BCAA vS Pool aminoacidi essenziali

[brontosaurus]

Ciao, secondo voi in massa è meglio integrare con dei BCAA o con un pool di aminoacidi così composto?:

Per dose da 15 g:
L Leucina 5000 mg
L Isoleucina 890 mg
L Valina 2200 mg
L Lisina 2200 mg
L Fenilalanina 1800 mg
L Treonina 1500 mg
L Istidina 710 mg
L Metionina 500 mg
L Triptofano 200 mg


anche qui ci sono leucina, isoleucina e valina sepur non in proporzione 2:1:1

[I-mode]

solitamente BCAA pre e post mentre il pool con gli spuntini durante la giornata.

[brosgym]

Dipende dall'obiettivo, hanno funzioni diverse, il pool è come se usassi proteine....

[brontosaurus]

l'obiettivo sarebbe l' aumento della massa magra...

[brosgym]

Quello era chiaro, quando vuoi usarli?

[brontosaurus]

bhe se li ordino entro pochi giorni , mi arrivano in massimo 10 giorni, quindi ipotizzo un uso a breve... anche se forse vado più sicuro ad integrarli tutti e due...

[the_drifter]

suppongo che bros intendesse "quando" in senso di che momenti nell'arco del giorno/allenamento.
non quale giorno inizierai ad usarli.

[andrea3485]

allora la +watt fa il pool che è idrolizzato...è velocissimo da assorbire dunque oro come postwo e come during... non lo userei nei pasti mi pare sprecato usare un idrolizzato.

io farei bcaa during e pre e 20-30 gr di pool post.

[mao +Watt]

La penso allo stesso modo.
mao

[marcorulez]

ANCHE IO VOLEVO PRENDERE AMINO 2700 come pool..mi hanno detto che l'assunzione è come quello dell bcaa anche se alcune persone mi hanno detto di prenderla in dosi maggiori e anche nei giorni off..qualcuno sa dirmi qualcosa in piu?seno vado cn le solite bcaa delle isatori anche se volevo provare appunto gli amino perche comprendono i ramificati piu altri per una copertura "maggiore"..grazie

[...zed...]

puoi benissimo utilizzare tutti e due, anzi non vedo integrazione migliore..!
sicuramente meno economico che acquistare whey, ma di risultato pari, se non migliore..!

[Sean]

Marcorulez, chiedi nel tuo 3d, per favore.