Quali aminoacidi ramificati pre e post-workout?

[fabreezer]

Volevo raffinare un po' il mio piano di integrazione, soprattutto in quel lasso di tempo che ruota intorno all'allenamento (e, quindi, prima e dopo di esso, nonché durante).
Fino ad ora, ho utilizzato gli aminoacidi ramificati SAN Bcaa-Pro 500 e mi sono trovato molto bene.
Ma molto bene rispetto a cosa?
Sicuramente meglio rispetto a quando non prendevo niente.
Ora, però, vorrei provare qualcosa di diverso per fare un confronto.
Premetto che preferisco sempre e comunque la versione in polvere e non i "bussolotti" (capsule ), soprattutto per un fatto di praticità.

Come post-workout, stavo pensando a questi altri bcaa:
- USP Labs Modern Bcaa;
- Labrada Bcaa Power;
- ON Bcaa 5000 Powder;
- +Watt ramificati.

Come pre-workout, invece:
- Universal Bcaa Stack;
- Gaspari SuperPump Max.

Penso che, a livello di certificati (Kyowa e Ajinomoto), siano tutti al top.
Sulla base della vostra esperienza personale (effetto tangibile su di voi), sapreste consigliarmene qualcuno?
Quelli che ho elencato come vi sembrano?
In particolar modo, che ne pensate di quelli Labrada e ON come post-workout?

[Ray Of Light]

i migliori che abbia usato sono i modern bcaa e il recoup

[I-mode]

perchè dividerli per pre e post work? non capisco...

[fabreezer]

perchè dividerli per pre e post work? non capisco...

Mi alleno lontano dai pasti (almeno due ore dopo).

i migliori che abbia usato sono i modern bcaa e il recoup

Il recoup è quello della Dymatize?


Comunque, ora che ci penso, ho sbagliato.
Quelli della Universal sono più che altro per il post-workout, ma prefisco scartarli perché c'è l'aggiunta di glutammina (che ancora non assumo, ma che assumerò comprando l'integratore apposito e non quella presente in un blend).

[I-mode]

si ma non vedo perchè prenderne 2 tipi pre e post. BCAA ad esempio i labrada ottimi e prendi quelli sia prima che dopo. questo dico...

[Ray Of Light]

Mi alleno lontano dai pasti (almeno due ore dopo).




Il recoup è quello della Dymatize?

.

yep

[fabreezer]

yep

si ma non vedo perchè prenderne 2 tipi pre e post. BCAA ad esempio i labrada ottimi e prendi quelli sia prima che dopo. questo dico...

Leggendo, però, tra gli ingredienti, vedo che i Labdrada contengono:

Ingredienti: miscela di BCAA, maltodestrine, aromi, colorante beta carotene, regolatori di acidita' acido citrico e acido malico, edulcoranti sucralosio e acesulfame K.

Inoltre, leggendo tra gli ingredienti degli aminoacidi della SAN (intelligente leggere l'etichetta solo dopo un'assunzione prolungata):

Aspartame** --> ** Contains Phenylalanine

Qualcuno sa dirmi qualcosa al riguardo?
Leggendo, infine, la descrizione su MuscleNutrition degli USP Labs Modern BCAA:

Niente L-glutammina

Ma, poi, più sotto tra gli ingredienti c'è scritto: L-Glutamine

[Alessandro33]

Volevo raffinare un po' il mio piano di integrazione, soprattutto in quel lasso di tempo che ruota intorno all'allenamento (e, quindi, prima e dopo di esso, nonché durante).
Fino ad ora, ho utilizzato gli aminoacidi ramificati SAN Bcaa-Pro 500 e mi sono trovato molto bene.
Ma molto bene rispetto a cosa?
Sicuramente meglio rispetto a quando non prendevo niente.
Ora, però, vorrei provare qualcosa di diverso per fare un confronto.
Premetto che preferisco sempre e comunque la versione in polvere e non i "bussolotti" (capsule ), soprattutto per un fatto di praticità.

Come post-workout, stavo pensando a questi altri bcaa:
- USP Labs Modern Bcaa;
- Labrada Bcaa Power;
- ON Bcaa 5000 Powder;
- +Watt ramificati.

Come pre-workout, invece:
- Universal Bcaa Stack;
- Gaspari SuperPump Max.

Penso che, a livello di certificati (Kyowa e Ajinomoto), siano tutti al top.
Sulla base della vostra esperienza personale (effetto tangibile su di voi), sapreste consigliarmene qualcuno?
Quelli che ho elencato come vi sembrano?
In particolar modo, che ne pensate di quelli Labrada e ON come post-workout?

USP, per me......e solo quelli sia pre e post, è inutile assumere 2 tipi differenti di BCAA

[I-mode]

USP, per me......e solo quelli sia pre e post, è inutile assumere 2 tipi differenti di BCAA

infatti!

[fabreezer]

USP, per me......e solo quelli sia pre e post, è inutile assumere 2 tipi differenti di BCAA

Capito.
Allora, provo questi della USP Labs.
Se mi gustano, prendo anche il secondo barattolo.
Altrimenti, torno di corsa ai bcaa della SAN.

Opinioni su quelli della Optimum Nutrition?
Hanno certificato Kyowa o Ajinomoto?

[Alessandro33]

Capito.
Allora, provo questi della USP Labs.
Se mi gustano, prendo anche il secondo barattolo.
Altrimenti, torno di corsa ai bcaa della SAN.

ok, prova

[the_drifter]

USP, per me......e solo quelli sia pre e post, è inutile assumere 2 tipi differenti di BCAA

è inutile assumerne 2 tipi diversi se entrambi hanno il classico rapporto 2:1:1
ma visto il massiccio tenore di leucina dei modern la questione sussiste.

che poi si possa campare e allenarsi bene anche senza troppe finezze e barattoli sullo scaffale è un altro discorso.

[fabreezer]

è inutile assumerne 2 tipi diversi se entrambi hanno il classico rapporto 2:1:1
ma visto il massiccio tenore di leucina dei modern la questione sussiste.

che poi si possa campare e allenarsi bene anche senza troppe finezze e barattoli sullo scaffale è un altro discorso.

Quindi, le mie "paranoie" non erano campate in aria.
Volendo fare finezze, che cosa proporresti?

[the_drifter]

Quindi, le mie "paranoie" non erano campate in aria.
Volendo fare finezze, che cosa proporresti?

personalmente la soluzione migliore la vedo in una miscela da during (xtend, recoup, stack universal) bella carica...e ti tieni solo un barattolo sullo scaffale e un solo shaker nella borsa.

altrimenti, finezza per finezza, ramificati 2:1:1 (watt, san 5000) pre, e heavy leucine (modern, gaspari 6000) post.

[fabreezer]

personalmente la soluzione migliore la vedo in una miscela da during (xtend, recoup, stack universal) bella carica...e ti tieni solo un barattolo sullo scaffale e un solo shaker nella borsa.

altrimenti, finezza per finezza, ramificati 2:1:1 (watt, san 5000) pre, e heavy leucine (modern, gaspari 6000) post.

Lo terrò a mente.
Grazie mille!