Ciao Ragazzi, visto che mi avete aiutato molto nella sezione allenamento e in quella alimentazione, con dieta e scheda di allenamento, a questo punto, vista la vostra elevata competenza vorrei chiedervi se mi potete aiutare pure nel ''settore'' integrazione.
Adesso vi scrivo le cose che ho attualmente in casa, e se fosse possibile, vorrei sapere 2 cosette, che chiederò alla fine...
cmq sono 1.90x 86 Kg e voglio iniziare un regime massa sia per quanto riguarda scheda che alimentazione.
VIsto la mia insesperienza scriverò quello che è scritto sulla scatola, apparte la marca.
1-Proteine in polvere, a rilascio graduale.Con enzima naturale bromelina
2-Amminoacidi ramificati
3-Extreme creatine(creatine+dextrose+L-glutamine+magnesium+L-arginine)
4-Crystal creatina Powder 100
5-Gainer, PDMASS a base di Lattoglobuline.creatina,arginina,glutammina peptide, zuccheri ed edulcorante
6-ZMA-T
Allora le mie domande sono:
1-L'extreme creatine, l ho pagata parecchio, contiene 256 grammi di prodotto dei quali solo 90 sono creatina: è possibile mixarla con la rimanente creatina dell altra casa(circa 200 gr), e fare il calcolo della proporzione per sapere poi quante grammature devo prenderne?
2-Proteine, vabbe...devo assumerle solo se quotidianamente non raggiungo l'apporto necessario con l alimentazione, o posso introdurne lo stesso ?
3-Il gainer..pd mass mega mass insomma quell affare la...mi ricordo la prima volta che lo presi.Dopo 2 giorni ricordo subito un aumento di volume corporeo...forse perchè esageravo con le dosi?bho..
4-ZMA-T...sta cosa, l ultima volta che l ho presa mi provocava un pò di ritenzione idrica...è possibile?
5-insomma...senza fare dosi eccessive, come mi consigliate di integrarmi con questi prodotti?
Tenete conto che sono uno pseudo neofita che comunque vuole impegnarsi, mi baserò sull alimentazione, ma vorrei una spinta in piuù..fatemi sapere.
Luca
Adesso vi scrivo le cose che ho attualmente in casa, e se fosse possibile, vorrei sapere 2 cosette, che chiederò alla fine...
cmq sono 1.90x 86 Kg e voglio iniziare un regime massa sia per quanto riguarda scheda che alimentazione.
VIsto la mia insesperienza scriverò quello che è scritto sulla scatola, apparte la marca.
1-Proteine in polvere, a rilascio graduale.Con enzima naturale bromelina
2-Amminoacidi ramificati
3-Extreme creatine(creatine+dextrose+L-glutamine+magnesium+L-arginine)
4-Crystal creatina Powder 100
5-Gainer, PDMASS a base di Lattoglobuline.creatina,arginina,glutammina peptide, zuccheri ed edulcorante
6-ZMA-T
Allora le mie domande sono:
1-L'extreme creatine, l ho pagata parecchio, contiene 256 grammi di prodotto dei quali solo 90 sono creatina: è possibile mixarla con la rimanente creatina dell altra casa(circa 200 gr), e fare il calcolo della proporzione per sapere poi quante grammature devo prenderne?
2-Proteine, vabbe...devo assumerle solo se quotidianamente non raggiungo l'apporto necessario con l alimentazione, o posso introdurne lo stesso ?
3-Il gainer..pd mass mega mass insomma quell affare la...mi ricordo la prima volta che lo presi.Dopo 2 giorni ricordo subito un aumento di volume corporeo...forse perchè esageravo con le dosi?bho..
4-ZMA-T...sta cosa, l ultima volta che l ho presa mi provocava un pò di ritenzione idrica...è possibile?
5-insomma...senza fare dosi eccessive, come mi consigliate di integrarmi con questi prodotti?
Tenete conto che sono uno pseudo neofita che comunque vuole impegnarsi, mi baserò sull alimentazione, ma vorrei una spinta in piuù..fatemi sapere.
Luca
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