Colazione alla Caseina

**Alessandro33** · 20-08-2011, 04:05:57

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Salve ragazzi,in giro non ho trovato sufficienti risposte alle mie domande e cosi' ho pensato di chiedere direttamente il vostro parere,vi illustro rapidamente la situazione: Da ottobre oltre alle mie amatissime Whey avrò a disposizione un bel barattolone da 980 gr. avuto in promozione con le whey (delle stessa marca anche,*Ottima Nutrizione*

)

Dato che mi troverei a collocare le Whey post/wo,le caseine logicamente ho pensato bene di collocarle nello spuntino della sera/notte come si è solito fare...però volevo sapere,le caseine possono andare bene anche a colazione? so che servirebbero proteine rapide a colazza,ma comunque uso gli albumi quindi con le caseine dovrei essere sempre li' con la tempistica di digestione (so che gli albumi non sono poi ultrarapidi).

E' che non posso spendere un patrimonio di Whey fino a novembre (e usarle colazione + razione post/wo mi durerebbero davvero poco)

Ne approfitto infine poi per chiedervi di lasciarmi qualche vostro feedback sugli albumi a colazione in massa. Gracias

Vai di classico, whey colazione o post wo e caseine pre nanna....

**Kublakhan** · 20-08-2011, 11:31:43

ma nella situazione in cui mi trovo sarei portato a mettere la mattina le caseine al posto degli albumi,vanno proprio male?

**ArnoldFan** · 20-08-2011, 12:38:35

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ma nella situazione in cui mi trovo sarei portato a mettere la mattina le caseine al posto degli albumi,vanno proprio male?

Caseine ed albumi sono due rette parallele...

**mr oat** · 20-08-2011, 15:24:00

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Caseine ed albumi sono due rette parallele...

vabbe le caseine sono un po' piu lente, ma non vedo il problema...puoi usare le caseine in qualsiasi momento della giornata, anche post-wo abbinate con le whey in quanto si è visto che sono maggiormente anaboliche rispetto le sole whey..

**Kublakhan** · 20-08-2011, 15:25:11

grazie arnold

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questa non la sapevo mr. oat,buona info...per te quindi anche a colazza come alternativa agli albumi ci può stare?

**mr oat** · 20-08-2011, 15:30:09

certo...un esempio è il latte...gente che ha bevuto il latte con i cereali per molti anni a colazione, ha messo lo stesso su un bel po' di muscoli ( il latte è composto da 80% caseina e 20% siero del latte, quindi è una fonte proteica lenta principalmente)...quindi tutte cavolate che la mattina o nel post-wo bisogna assumere proteine veloci..un rilascio gradulale come ho detto è maggiormente anabolico in quanto il muscolo è rifornito di aminoacidi per piu tempo

**Kublakhan** · 20-08-2011, 18:10:59

Ottimo,in un contesto più generale quindi tu vedi di buon occhio anche il latte? (come alimento in generale dico) perchè ho aperto un topic proprio per discuterne i pro e i contro...

**mr oat** · 20-08-2011, 18:39:01

no, ma è un discorso troppo ampio con studi ed effetti negativi che si sono avuti per via degli estrogeni...ma come ti ho detto è un discorso troppo articolato che sinceramente bisogna perderci un po di tempo..comunque io sono per l'eliminazione del latte dal contesto di dieta "salutare"

**Kublakhan** · 20-08-2011, 23:15:06

ok magari poi approfondirò da me

mi è utile intanto il parere di molti,grazie

**brosgym** · 21-08-2011, 00:09:56

Io le userei a colazione, magari a metà con le whey.

**tromgaberga** · 21-08-2011, 00:21:59

Si può prendere tranquillamente la caseina a colazione alla fine di tutto io personalmente considero la caseina come sostituto di pasto superiore in tutto alle whey(eccetto nell'immediato pre e post-wo), ad essere pignoli accostandoci qualche gr di eaa o proteine isolate alla caseina dovrebbe uscire qualcosa di veramente interessante...