Integratori in polvere,How to!

[lvka_steel]

Ciao ragazzi,finalmente ho per le mani caseine e whey.Polvere ovviamente.Alle prese con il primo utilizzo mi vien spontaneo domandare? Come si usano??? Lol,si lo so disciolte in acqua,succo,latte.Ok.Tuttavia anche leggendo le istruzioni(inglesi)non ho ben afferrato,la quantità di liquido in cui le disciolgo è importante?Li non so parla di oz,6-8 che sono simili ad un bicchiere d'acqua.Insomma quanto liquido ce vole? XD

[brosgym]

Se parli di acqua non c'è problema, se è altro dipende dalla dieta, ovvero dovrai contare quelle calorie e nutrienti in più

[Kublakhan]

Oltre al problema delle calorie introdotte in più usando liquidi diversi dall' H2O si pone anche il problema della soluzione che andrai a creare (ipertonica,isotonica o ipotonica) e della conseguente tempistica di digestione. In parole povere...se vuoi che venga assorbita prima la proteina devi "allungarla" con più acqua (tipo se la si usa post/wo,io arrivo anche a 800 ml di acqua x 2 misurini di polvere)

[lvka_steel]

Oltre al problema delle calorie introdotte in più usando liquidi diversi dall' H2O si pone anche il problema della soluzione che andrai a creare (ipertonica,isotonica o ipotonica) e della conseguente tempistica di digestione. In parole povere...se vuoi che venga assorbita prima la proteina devi "allungarla" con più acqua (tipo se la si usa post/wo,io arrivo anche a 800 ml di acqua x 2 misurini di polvere)

Insomma dai tipo nel post WO 30g di whey in mezzo litro di acqua potrebbero andare?

[Kublakhan]

Insomma dai tipo nel post WO 30g di whey in mezzo litro di acqua potrebbero andare?

si dovrebbe andare più che bene

[brosgym]

Oltre al problema delle calorie introdotte in più usando liquidi diversi dall' H2O si pone anche il problema della soluzione che andrai a creare (ipertonica,isotonica o ipotonica) e della conseguente tempistica di digestione. In parole povere...se vuoi che venga assorbita prima la proteina devi "allungarla" con più acqua (tipo se la si usa post/wo,io arrivo anche a 800 ml di acqua x 2 misurini di polvere)

Con le proteine il problema si pone poco vista l'osmlarità.....bastano gia 300ml.....quasi un litro d'acqua per due misurini, a parte il sapore non è necessario.....

[Kublakhan]

Con le proteine il problema si pone poco vista l'osmlarità.....bastano gia 300ml.....quasi un litro d'acqua per due misurini, a parte il sapore non è necessario.....

certo mi ero dimenticato che io spesso butto anche la maltodestrine nello shaker (perciò sto attendo al dosaggio di acqua)...con sole pro il problema non dovrebbe sussistere quindi

[brosgym]

certo mi ero dimenticato che io spesso butto anche la maltodestrine nello shaker (perciò sto attendo al dosaggio di acqua)...con sole pro il problema non dovrebbe sussistere quindi

[CallMeSir]

con le maltodestrine cosa cambia?

[Kublakhan]

con le maltodestrine cosa cambia?

Che c'è il problema della concentrazione di soluto (maltodestrine e Whey appunto).
In parole povere (misere,da barboni) quando butti nello shaker pro+maltodex si viene a creare una bevanda molto densa...e quando più una bevanda è densa tanto più è lunga la digestione della stessa. Perciò è preferibile allungare il tutto in almeno 1 litro. Ma se vai di sole pro stai tranquillo come dice bros

[CallMeSir]

Che c'è il problema della concentrazione di soluto (maltodestrine e Whey appunto).
In parole povere (misere,da barboni) quando butti nello shaker pro+maltodex si viene a creare una bevanda molto densa...e quando più una bevanda è densa tanto più è lunga la digestione della stessa. Perciò è preferibile allungare il tutto in almeno 1 litro. Ma se vai di sole pro stai tranquillo come dice bros

grazie. Il discorso varia ancora se si parla di pro isolate o concentrate, no?

[Kublakhan]

grazie. Il discorso varia ancora se si parla di pro isolate o concentrate, no?

Se prese da sole con l'acqua no.

[lvka_steel]

Uhm proverò con l'acqua ora.Anche se sarebbe stato davvero interessante usare altre bevande.Ma non complichiamoci la vita Grazie mille come sempre ragazzi,davvero gentilissimi e disponibilissimi! Un saluto

[Kublakhan]

Uhm proverò con l'acqua ora.Anche se sarebbe stato davvero interessante usare altre bevande.Ma non complichiamoci la vita Grazie mille come sempre ragazzi,davvero gentilissimi e disponibilissimi! Un saluto

prego e figurati

p.s se la bevanda rientra nella dieta,le pro le puoi prendere anche sempre tranquillamente con altre cose (come latte,succo di frutta...)

[lvka_steel]

Quindi se a colazione prendo 100 gr di latte le pro posso schiaffarle li dentro???