Quale Whey tra le 4 e consigli sul piano di integrazione

[enry1984]

la roba che non deve mancacare "mai" secondo me è: Vit C, multivit., bcaa, o3, creatina e whey per esigenze personali. Attualmente prendo solo questi. Se poi ho soldi da buttare ci metto anche un pre wo!

Quindi dici che la vitamina C contenuta nell'adam non è sufficente?
Ora sono agli inizi della fase di def quindi credo che dieta e cardio siano la cosa principale ma se dovessi pensare ad un integratore per il cut cosa mi consiglieresti.
Altra cosa, perdonatemi se riuppo ma la L-carnitina posso tenerla e usarla o non me ne farei nulla in questo momento?

[all_S_stYle]

La vit C è importantissima! ci vogliono almeno 1-2 gr al giorno! Per uno che beve e fuma anche di piu!
Cmq avevo scritto un 3d specifico..."vitamina c elemento sottovalutato" o una cosa del grnere... cercalo.

La carnitina se ti è rimasta usala...

[enry1984]

La vit C è importantissima! ci vogliono almeno 1-2 gr al giorno! Per uno che beve e fuma anche di piu!
Cmq avevo scritto un 3d specifico..."vitamina c elemento sottovalutato" o una cosa del grnere... cercalo.

La carnitina se ti è rimasta usala...

La metto pre colazione e pre wo un cucchiaino da caffe in un bicchiere d'acqua?

[all_S_stYle]

La metto pre colazione e pre wo un cucchiaino da caffe in un bicchiere d'acqua?

va bene.

[Hunterboy]

la roba che non deve mancacare "mai" secondo me è: Vit C, multivit., bcaa, o3, creatina e whey per esigenze personali. Attualmente prendo solo questi. Se poi ho soldi da buttare ci metto anche un pre wo!

approfitto quali mi consiglieresti? ti ringrazio.

scusa enry se mi sono intromesso

[all_S_stYle]

questa:

http://www.musclenutrition.com/magento/marche/now-foods/c-1000.html

[santib]

Io uso quella in polvere