Quale Whey tra le 4 e consigli sul piano di integrazione

[enry1984]

Chiedo aiuto e un vostro conisglio tra questi 4 tipi di pro in polvere, premetto che le userei al mattino a colazione, post wo e eventualmente in qualche spuntino dove non riesco a mangiare solido:

http://www.naturesbest.com/imagePopUp.lasso?image=images/catalog/02115.jpg

http://www.musclenutrition.com/magento/marche/isatori/isatori-wpi.html

http://www.musclenutrition.com/magento/marche/universal-nutrition/animal-protein-max-3356.html

http://www.musclenutrition.com/magento/marche/universal-nutrition/uni-ultra-whey-pic.html

Vi chiedo inoltre come poter organizzare il mio piano di integrazione base che prevede proteine in polvere, multivitaminico, bcaa e omega 3.
Grazie

[titanium]

Proteine quando nn puoi mangiare solido o post wo.... Idem i bcaa post wo gli omega hai pasti Mvm con la colazione e se proprio anche alla cena, ma se sudi moltissimo

[enry1984]

Proteine quando nn puoi mangiare solido o post wo.... Idem i bcaa post wo gli omega hai pasti Mvm con la colazione e se proprio anche alla cena, ma se sudi moltissimo

Ok grazie e quale pro mi consigli tra quelle sopra?

[all_S_stYle]

Enrì, le Isatori!

[enry1984]

Enrì, le Isatori!

Ciao All, grazie per essere passato. Ho da scegliere tra queste perchè c'è una promo al negozio dove ogni tanto mi rifornisco ma hanno solo queste, le Isatori sono buone?
Altra cosa, come mi consigli di prendere pro multivitaminico bcaa e omega 3?
P.S.: non ci sono più su FB

[all_S_stYle]

Ciao All, grazie per essere passato. Ho da scegliere tra queste perchè c'è una promo al negozio dove ogni tanto mi rifornisco ma hanno solo queste, le Isatori sono buone?
Altra cosa, come mi consigli di prendere pro multivitaminico bcaa e omega 3?
P.S.: non ci sono più su FB

si, le ho usate per qualche mese! sono buone! in tutti i sensi!

per quanto riguarda il resto, posta le etichette e ti dico...

[enry1984]

si, le ho usate per qualche mese! sono buone! in tutti i sensi!

per quanto riguarda il resto, posta le etichette e ti dico...

Intendi le etichette delle altre pro o degli altri integratori per dirmi come assumerli?

[all_S_stYle]

O3, multivit. ecc....

[enry1984]

Omega 3 Now Foods


Serving Size: 2 Softgels
Servings Per Container: 100

Amount Per Serving % Daily Value* Calories 20 Calories from Fat 20 Total Fat 2 g 3%* Saturated Fat 0.5 g 3%* Trans Fat 0 g † Polyunsaturated Fat 1 g † Monounsaturated Fat 0.5 g † Cholesterol 0 mg 0% Natural Fish Oil Concentrate 2.0 g (2,000 mg) † Omega-3 Fatty Acids 680 mg † Eicosapentaenoic Acid (EPA) 360 mg † Docosahaxaenoic Acid (DHA) 240 mg † Other Omega-3 Fatty Acids 80 mg † * Percent Daily Values are based on 2,000 calorie diet.
† Daily Value not established.
Multi Adam Now foods


Serving Size: 2 Softgels
Servings Per Container: 45

Amount Per Serving % Daily Value* Beta-Carotene (as pro-Vitamin A 3.6 mg) (Betatene®) 6,000 IU 120% Vitamin A (as Retinyl Palmitate) 4,000 IU 80% Vitamin C (from Calcium Ascorbate) 250 mg 417% Vitamin D-3 (as Cholecalciferol) 1,000 IU 250% Vitamin E (as d-alpha Tocopherol) 150 IU 500% Vitamin K (as Menaquinone and Phytonadione) 80 mcg 100% Thiamine (Vit. B-1) (from Thiamine HCl) 25 mg 1667% Riboflavin (Vitamin B-2) 25 mg 1471% Niacin (Vitamin B-3) (as Niacinamide) 35 mg 175% Vitamin B-6 (from Pyridoxine HCl and 25 mg 1250% Pyridoxal-5-Phosphate (P-5-P)) Folate (as Folic Acid) 400 mcg 100% Vitamin B-12 (as Cyanocobalamin and Methylcobalamin) 120 mcg 2000% Biotin 300 mcg 100% Pantothenic Acid (Vitamin B-5) (from D-Calcium Pantothenate) 50 mg 500% Calcium (from Cal. Ascorbate, Aquamin® F Red Algae Sea Minerals and D-Calcium Pantothenate) 55 mg 6% Iodine (from Potassium Iodide) 225 mcg 150% Magnesium (from Magnesium Citrate and Aquamin® F Red Algae Sea Minerals) 25 mg 6% Zinc (from Zinc Glycinate) (Amino Acid Chelate) (TRAACS®) (Albion®) 15 mg 100% Selenium (from Selenium Amino Acid Complex) (TRAACS®) (Albion®) 200 mcg 286% Copper (from Copper Glycinate) (Amino Acid Chelate) (TRAACS®) (Albion®) 500 mcg 25% Manganese (from Manganese Glycinate) (Amino Acid Chelate) (TRAACS®) (Albion®) 2 mg 100% Chromium (from Chromium Chelavite®) (Amino Acid Chelate) (TRAACS®) (Albion®) 120 mcg 100% Molybdenum (from Molybdenum Glycinate) (Amino Acid Chelate) (TRAACS®) (Albion®) 75 mcg 100% Potassium (from Potassium Chloride) 25 mg < 1%

BCAA ISATORI

[all_S_stYle]

Ok, ottimi prodotti!

2 cps di adam e 3 di o3. Prendili insieme ai pasti. es. colazione: 1 adam e 1 o3. Cena: 1 adam e 2 o3.

[santib]

gli O3 li puoi prendere anche in un unica soluzione per es al mattino

[enry1984]

Ok, ottimi prodotti!

2 cps di adam e 3 di o3. Prendili insieme ai pasti. es. colazione: 1 adam e 1 o3. Cena: 1 adam e 2 o3.

Ottimo grazie, io il multi pensavo post colazione e pranzo non cena cmq seguirò i tuoi consigli.
Per ora sono ad una integrazione base visto che ho cominciato una dieta vera e seria da non molto. Infatti multi bcaa pro e omega credo siano quelle cose basiche e fondamentali da prendere sbaglio?
Sono in fase di def e ho ancora 2 confezioni di L-carnitina della San in polvere da finire, che faccio la butto o posso piazzarla da qualche parte a patto che un reale effetto ci sia.

gli O3 li puoi prendere anche in un unica soluzione per es al mattino

grazie

[all_S_stYle]

la roba che non deve mancacare "mai" secondo me è: Vit C, multivit., bcaa, o3, creatina e whey per esigenze personali. Attualmente prendo solo questi. Se poi ho soldi da buttare ci metto anche un pre wo!

[santib]

la roba che non deve mancacare "mai" secondo me è: Vit C, multivit., bcaa, o3, creatina e whey per esigenze personali. Attualmente prendo solo questi. Se poi ho soldi da buttare ci metto anche un pre wo!

pienamento d'accordo con te.........ed in estate un termogenico

[all_S_stYle]

pienamento d'accordo con te.........ed in estate un termogenico

èh, si!!