info integrazione 360°

[I-mode]

buongiorno ragazzi vi seguo da un bel po, oggi mi sono isciritto sul vostro fantastico forum,
ho letto tanto su integratori quando quali e come prenderli, ma sinceramente ho solo una gran confusione.

allora partiamo da principio. ho fatto sempre palestra da anni, ma risultati ben pochi, forse per la non costanza forse per aver sbagliato allenamento ma sta di fatto che non ho mai visto grandi risultati, ho preso integtatori, come bcaa, amino pool crea, arginina, proteine, insomma un po di tutto, ma il mio problema è riuscire a prendere peso, PRENDERE non perdere eh.

ora vi chiedo, (so che ci sono milioni di post a riguardo) chi mi consiglia dalla A alla Z gli integratori da prendere come e quando?

posso inziare gia da ora a prendere qualcosa visto che a settembre inizio?

grazie

[mascotte]

gli integratori lo dice il nome stesso,"integrano" una eventuale carenza il mio consiglio è prima di tutto di postare nelle apposite sezioni allenamento che segui e soprattutto dieta
ps benvenuto

[Alessandro33]

buongiorno ragazzi vi seguo da un bel po, oggi mi sono isciritto sul vostro fantastico forum,
ho letto tanto su integratori quando quali e come prenderli, ma sinceramente ho solo una gran confusione.

allora partiamo da principio. ho fatto sempre palestra da anni, ma risultati ben pochi, forse per la non costanza forse per aver sbagliato allenamento ma sta di fatto che non ho mai visto grandi risultati, ho preso integtatori, come bcaa, amino pool crea, arginina, proteine, insomma un po di tutto, ma il mio problema è riuscire a prendere peso, PRENDERE non perdere eh.

ora vi chiedo, (so che ci sono milioni di post a riguardo) chi mi consiglia dalla A alla Z gli integratori da prendere come e quando?

posso inziare gia da ora a prendere qualcosa visto che a settembre inizio?

grazie

Quoto mascotte, gli integratori vanno presi per equilibrare un'eventuale carenza, occhio dapprima alla dieta e poi si vedrà...

[Ray Of Light]

Quoto mascotte, gli integratori vanno presi per equilibrare un'eventuale carenza, occhio dapprima alla dieta e poi si vedrà...

beh, non solo. servono a migliorare anche la performance sportiva, comunque non si fanno diete dal nulla, non si fanno allenamenti dal nulla, non si fanno piani di integrazione dal nulla. bastava leggere il regolamento

[mascotte]

beh, non solo. servono a migliorare anche la performance sportiva, comunque non si fanno diete dal nulla, non si fanno allenamenti dal nulla, non si fanno piani di integrazione dal nulla. bastava leggere il regolamento

però tutto parte dalla dieta alla fine

[cucciolosul]

buongiorno ragazzi vi seguo da un bel po, oggi mi sono isciritto sul vostro fantastico forum,
ho letto tanto su integratori quando quali e come prenderli, ma sinceramente ho solo una gran confusione.

allora partiamo da principio. ho fatto sempre palestra da anni, ma risultati ben pochi, forse per la non costanza forse per aver sbagliato allenamento ma sta di fatto che non ho mai visto grandi risultati, ho preso integtatori, come bcaa, amino pool crea, arginina, proteine, insomma un po di tutto, ma il mio problema è riuscire a prendere peso, PRENDERE non perdere eh.

ora vi chiedo, (so che ci sono milioni di post a riguardo) chi mi consiglia dalla A alla Z gli integratori da prendere come e quando?

posso inziare gia da ora a prendere qualcosa visto che a settembre inizio?

grazie

Se non hai avuto grandi risultati come dici tu è sicuramente dovuto ad un metodica di allenamento o un'alimentazione non adeguata.. Gli integratori è bene usarli sono nel caso si presentano carenze provocate dalla dieta, ci si può allenare e migliorare anche senza

[I-mode]

grazie a tutti per i consigli. io credo cmq sicuramente sbagliandomi che senza integrazione non si va da nessuna parte.

ecco perchè chiedevo cosa prendere,

per la dieta non ne ho mai fatta una di specifica ho sempre mangiato tutto e tanto. integrando proteine e aminoacidi durante la giornata. insomma un minestrone.

il mio problema è riuscire a prendere peso. provato mega mass carbo a go go ma dopo un po mi veniva il disgusto.

[stefanox92]

e allora comincia a seguire un'alimentazione come si deve. e comincieari a prendere peso. se butti giu un po di polveri random durante la giornata non otterrai mai dei riultati.

[cucciolosul]

grazie a tutti per i consigli. io credo cmq sicuramente sbagliandomi che senza integrazione non si va da nessuna parte.

ecco perchè chiedevo cosa prendere,

per la dieta non ne ho mai fatta una di specifica ho sempre mangiato tutto e tanto. integrando proteine e aminoacidi durante la giornata. insomma un minestrone.

il mio problema è riuscire a prendere peso. provato mega mass carbo a go go ma dopo un po mi veniva il disgusto.

Male male male... ci sono ottimi thread in rilievo che ti aiuteranno a pianificare una dieta, fatti un bel giro sul forum, troverai tantissime nozioni fondamentali poi appena hai fatto lo schema postalo nella sezione giusta e vedrai che sarai aiutato da esperti in materia

Cura prima l'alimentazione all'integrazione ci penserai quando verranno a verificarsi carenze dovute a ciò che mangi e ciò che eviti per intolleranze/gusto/altro..