I vari integratosi ANIMAL.. me li spiegate?.. grz

[Gabry'91]

a tavola?

colazione. 500 cl di latte intero fresco caffè e un cucchiaino di zucchero

spuntino: mela o banana o frullato di mela e banana RARO..

pranzo.. 150-200 gr di pasta.. come cucina mamma.. ben condito... + una o due scatolette di tonno

due ore dopo vd in pale.. e come pre wo al max prendo una banana

come post wo.. barretta di proteine + banana

sera.. carne o pesce o prosciuto e insaccati e formaggi..

prenanna 40 cl di latte..


NON E' UNA BUONA DIETA LO SO MA E' QUELO CHE POSSO MANGIARE.. PER GLI INTEGRATORI ASPETTERO' DI TORNARE IN FORMA AD OTTOBRE NOVEMBRE E LI PRENDERO'


VORREI PRENDERE.. amminoacidi nei gg on e proteine negli off.. le proteine però come spuntino di pomeriggio
oppure.. proteine pre e post nei gg on e un gainer il pome dei gg off.. c

[castagneti]

madoo che casinole proteine al mattino 30 gr whey poi fossi in te farei uno spuntino 2 orette prima dell work prima di andarein palestra fatti due fette biscottate con del miele, fai il tuo lavoro finito prendi 50 gr di ribosio 5 gr di glutamina e 5 gr di creatina prima della nana prendi le proteine a lenta cessione, ok per gli amminoacidi prima e dopo ma cavolo hai una dieta inguardabile, alla sera cosa mangi il salame??e poi 300 gr di pecorino no no no no

[Ray Of Light]

mimmolino era solo per sapere.. gia dai barattoli si capisce che non sono per principianti.. POI STIMOLATORI DI TESTOSTERONE.. cioè.. xD grazie però... mi sei stato di grande aiuto

un barattolo per principianti come sarebbe fatto?

[Sean]

La dieta non si posta nè si discute qui ma in sezione Alimentazione.

[stefanox92]

beh con una dieta del genere l'unica cosa che ti serve veramente sono delle proteine in polvere che potresti aggiungere in vari momenti delal giornata. lo stack non ti aiuterà punta ad altro.