Integrazione periodo massa

[conetti]

l-glutammina sali a 10gr...
BCAA prendili sia prima che post, post prendine qualcuno in più rispetto al pre.

[Jacopo92]

Ottimo, faccio come dite voi allora

[Jacopo92]

Up.

Volevo sapere se le marche dei prodotti fosse buona??
Ovvero creatina mhp e glutamina Max Muscle, inoltre ho finito il destrosio e il venditore mi ha fatto un prezzo buono e ho preso del vitargo x sta volta Inoltre finiti i bcaa e ho preso dei bcaa in capsule rapporto 5:1:1 (l-leucina 2860mg,l-isoleucina 572 mg,l-valina 572 mg) della Alpha Pro nutrition. Cosa ne dite delle marche scritte sopra, sono buone?

[Alessandro33]

Possono andare anche se c'è di meglio....il tutto come sempre è soggettivo

[Jacopo92]

Ho voluto provare questi BCAA, in quanto ero molto incuriosito da questo rapporto, quindi vedrò come sono e se il recupero è migliore. Farò sapere, se può servire

[Jacopo92]

Ragazzi la mia integrazione ora è

GIORNI ON
pre colazione: 5 gr di l-glutammina, 3 gr di creatina con tampone

pre work: 3 gr di creatina con tampone, 5 gr di l-glutammina, 4 gr di Bcaa
Post work immediato: 40 gr di vitargo, 3 gr di creatina, 10 gr di l-glutammina, 4 gr di Bcaa--->20' minuti dopo: 35 gr di proteine in polvere isolate
Pre nanna: 5 gr di l-glutammina

GIORNI OFF:
pre colazione: 5 gr di l-glutammina, 3 gr di creatina con tampone
post spuntino: 3 gr di creatina senza tampone
pre nanna: 10 gr di l-glutammina

Che ne dite può andare?

[Alessandro33]

Può andare

[Jacopo92]

Ragazzi sabato finisco il primo ciclo di creatina e farò uno stacco di 4 settimane, con cosa potrei sostituirla in questo periodo??

[Alessandro33]

Non esiste un sostituto alla creatina

[Jacopo92]

Un integratore che mi dia un aumento di forza intendevo? un pre wo? Ho fatto ricerche, ma non ho trovato molto, volevo sapere se esiste qualcosa..

[Knight]

Io sto usando il Jack3d e lo trovo veramente fenomenale........