Integrazione periodo massa

**Alessandro33** · 22-09-2011, 12:45:39

Originariamente Scritto da I-mode Visualizza Messaggio

preso during? potrebbe andare bene?

Si, subito prima o durante va bene

**Jacopo92** · 22-09-2011, 17:53:45

Qualcuno potrebbe dare una risposta ai miei dubbi che ho scritto due post fa

***gg89*** · 23-09-2011, 11:53:46

Originariamente Scritto da Alessandro33 Visualizza Messaggio

In nero le risp

scusami perche non puo assumere bcaa e kreatina assieme????bà

**Jacopo92** · 24-09-2011, 21:43:55

Up, aiutatemi

**Jacopo92** · 26-09-2011, 11:44:23

Up

**Jacopo92** · 29-09-2011, 15:15:34

Ho comprato la Kre-Alcalyn della EFX, e pensavo di assumerla in questo modo

GIorni ON:
2 caps pre colazione
4 caps pre work
4 caps post work
Per un totale di 10 capsule, ovvero 7,5 gr di creatina

Giorni OFF:
2 caps pre colazione
4 capsule pre spuntino pomeridiano

Per un totale di 6 capsule, ovvero 4,5 gr di creatina

Dite che può andare bene oppure no??

Posso prenderle a 1-2 minuti dall'assunzione di vitargo e bcaa nel post wo??

**Alessandro33** · 29-09-2011, 17:41:56

Originariamente Scritto da Jacopo92 Visualizza Messaggio

Ho comprato la Kre-Alcalyn della EFX, e pensavo di assumerla in questo modo

GIorni ON:
2 caps pre colazione
4 caps pre work
4 caps post work
Per un totale di 10 capsule, ovvero 7,5 gr di creatina

Giorni OFF:
2 caps pre colazione
4 capsule pre spuntino pomeridiano

Per un totale di 6 capsule, ovvero 4,5 gr di creatina

Dite che può andare bene oppure no??

Posso prenderle a 1-2 minuti dall'assunzione di vitargo e bcaa nel post wo??

Va bene, distanzia le assunzioni di 10/15 min

**Jacopo92** · 29-09-2011, 17:46:00

Quindi subito vitargo + bcaa, 10 minuti kre alkalyn, 10 minuti whey ??

**Alessandro33** · 29-09-2011, 17:54:50

Originariamente Scritto da Jacopo92 Visualizza Messaggio

Quindi subito vitargo + bcaa, 10 minuti kre alkalyn, 10 minuti whey ??

Va bene

**mr oat** · 29-09-2011, 19:15:14

Originariamente Scritto da Jacopo92 Visualizza Messaggio

Quindi subito vitargo + bcaa, 10 minuti kre alkalyn, 10 minuti whey ??

subito vitargo+bcaa+creatina

dopo almeno 20 minuti whey

**Jacopo92** · 30-09-2011, 23:24:26

Ragazzi, ho un problema... Capita più di una volta che arrivo all'allenamento non carico come vorrei, cioè mentre mi alleno mi capita di sbadigliare e di non esser bello carico e aggressivo, dite che è il caso di usare un prework? Solo che mi alleno a partire dalle 18/19 e non vorrei aver problemi con il sonno... voi cosa consigliate?? E con un pre work non devo prendere la krealkalyn che ho appena iniziato ad assumere o cosa??
Aspetto delucidazioni, grazie mille

***xymox*** · 30-09-2011, 23:33:01

Originariamente Scritto da Jacopo92 Visualizza Messaggio

Ragazzi, ho un problema... Capita più di una volta che arrivo all'allenamento non carico come vorrei, cioè mentre mi alleno mi capita di sbadigliare e di non esser bello carico e aggressivo, dite che è il caso di usare un prework? Solo che mi alleno a partire dalle 18/19 e non vorrei aver problemi con il sonno... voi cosa consigliate?? E con un pre work non devo prendere la krealkalyn che ho appena iniziato ad assumere o cosa??
Aspetto delucidazioni, grazie mille

L'hai detto:capita.I pre wo di ultima generazione possono aiutare tantissimo,specie per il "focus";dall'altra parte si corre il rishio di avere effetti collaterali spiacevoli quali,appunto,l'insonnia.Questione di scelte..

**Jacopo92** · 01-10-2011, 01:48:25

E non c'è altro che possa comunque darmi più energie e di conseguenza anche più concentrazione?? Perchè dal momento in cui sono non carico perdo un tot di concentrazione, ora sono alla prima assunzione di kre-alkalyn, in teoria questo prodotto aiuta un pò comunque nella carica ed energia o sbaglio??

Oppure consigliate altro??

Altra domanda io faccio subito post vitargo+bcaa+krea, 20 minuti dopo 5-6 gallette+whey e di solito 60/70 minuti dopo faccio cena con verdure+olio+fonte proteica, non ci dovrebbero esser problemi giusto??