Integrazione periodo massa

**Alessandro33** · 06-08-2011, 00:10:24

[QUOTE=Jacopo92;6978541]Quindi post allenamento bcaa+ kre, 20 minuti dopo maltodestrine+whey e poi dopo un oretta e mezza/due posso cenare con riso e fonte proteica?? VA BENE

Già che ci siamo puoi consigliarmi qualche marca di proteine isolate con poco lattosio visto che sono intollerante con una percentuale alta di proteine? PD WHEY 100 DELLA GENSAN

Ultima domanda, perchè maltodestrine e non vitargo?? Giusto per sapere..SE HAI MONETA DA SPENDERE ALLORA VITARGO......

In nero le risp

**Jacopo92** · 06-08-2011, 13:05:33

Ottimo, ora so davvero tutto, dovrebbe bastare come integrazione, come vitargo della +Watt vanno bene??

Con il vitargo posso assumerlo insieme a kre e bcaa, o lo devo prendere sempre dopo 20 minuti insieme alle whey??

**vip69** · 06-08-2011, 14:36:23

appena finisci il workout: vitargo+kre e bcaa.Dopo 20 minuti whey

**mr oat** · 06-08-2011, 16:06:09

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appena finisci il workout: vitargo+kre e bcaa.Dopo 20 minuti whey

**Jacopo92** · 31-08-2011, 15:24:38

Mi potreste consigliare una marca buona per il vitargo e una per i bcaa in polvere?? Grazie

**Alessandro33** · 31-08-2011, 16:11:16

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Mi potreste consigliare una marca buona per il vitargo e una per i bcaa in polvere?? Grazie

Vitargo della Natroid e bcaa scitec o ON

**Jacopo92** · 05-09-2011, 13:59:55

Una domanda, oggi dovrei cominciare l'integrazione e volevo sapere se vitargo e bcaa li posso mettere nello stesso shaker oppure devo prenderli separatamente, posso fare vitargo+bcaa insieme???

**mr oat** · 05-09-2011, 14:22:00

si puoi prenderli insieme... ma non associare il vitargo con le whey

**Jacopo92** · 05-09-2011, 14:44:11

Si quello sì, ok grazie mille

**Jacopo92** · 08-09-2011, 03:08:54

Ragazzi ho letto della glutammina, e vorrei provarla magari più avanti, però informandomi bene non ho capito bene se va assunta pre o post Wo e poi prima di dormire, ne bastano due quindi? Inoltre si può mettere nello shaker insieme a vitargo+bcaa??In che quantità in media? Lo ritenete utile in massa o superfluo?

***xymox*** · 08-09-2011, 09:03:26

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Ragazzi ho letto della glutammina, e vorrei provarla magari più avanti, però informandomi bene non ho capito bene se va assunta pre o post Wo e poi prima di dormire, ne bastano due quindi? Inoltre si può mettere nello shaker insieme a vitargo+bcaa??In che quantità in media? Lo ritenete utile in massa o superfluo?

LA GLUTAMMINA: Info e Dosaggi - Il Forum del Body Building & Fitness

http://www.bodyweb.com/threads/256253-LA-GLUTAMMINA-Info-e-Dosaggi

GLUTAMMINA La glutammina è un amminoacido naturalmente prodotto dall'organismo. La sua sintesi avviene principalmente a livello muscolare a partire da altri tre amminoacidi chiamati, rispettivamente, arginina, ornitina e prolina. In campo industriale la glutammina viene ricavata da fonti proteiche di origine vegetale o

**Jacopo92** · 08-09-2011, 11:49:08

Sì, grazie... Era proprio quello l'articolo che avevo letto, però non ho ben capito se in massa è superfluo oppure dà il suo apporto notevole, grazie comunque

***xymox*** · 08-09-2011, 12:50:51

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Sì, grazie... Era proprio quello l'articolo che avevo letto, però non ho ben capito se in massa è superfluo oppure dà il suo apporto notevole, grazie comunque

Glutammina sopratutto in def,ma anche in massa è ottimo per il recupero.Soprattutto se tieni sessioni di allenamento pesanti

**Jacopo92** · 22-09-2011, 12:10:18

Ciao ragazzi, a breve voglio integrare anche con creatina e glutammina e multivitaminico, per ora la mia integrazione consiste in solo bcaa pre e post, vitargo e whey post.

Prima di tutto non so che tipo di creatina scegliere per il fatto della ritenzione sono indeciso tra la semplice monoidrato oppure la CEE, la kre-alcalyn è un pò troppo costosa rispetto le altre due, voi cosa consigliate?? La CEE ha lo stesso effetto e previene davvero il problema di ritenzione??
Mentre per la glutammina, non saprei se prendere quella normale oppure l'avanzata, anche qui ho fatto ricerche, e a quanto capisco cambia solo che di quella normale bisogna assumerne in quantità maggiori, esatto?
Vostri pareri???