mc robert stuart contro integratori?perche?

**Federico** · 30-09-2000, 18:16:00

McRobert non è contro gli integratori.

Semplicemente dice che prima bisogna pensare ad allenarsi (e a mangiare tanto e bene), poi vengono gli integratori.

Mi pare una posizione sacrosanta....

**mikeshell** · 30-09-2000, 18:35:00

Federico mi pare invece che sia proprio contrario alla creatina che, secondo me, è l'integratore 'principe' (forse con la glutammina, ma i suoi effetti sono molto più 'tangibili'). In questo caso la sua mi sembra proprio 'ignoranza'.

Ciao
Mike

**cowboy** · 30-09-2000, 19:14:00

Non oso mettere in discussione una mente illustre come quella di McRobert ma non sono affatto d'accordo. gli integratori per uno sportivo spesso sono essenziali per avere buoni risultati

**Shawn** · 30-09-2000, 20:10:00

ti dirò, per esperienza personale la creatina è solo un cosmetico muscolare, ti riempe le cellule muscolari d'acqua, una volta che la cessi torni allo status quo..quindi in teoria potresti usufruirne in modo alcuanto sporadico magari in fase di ricarica dei carboidrati per incrementare la captazione idrica da parte delle cellule....inoltre potrebbe dico potrebbe creare problemi renali, a me per tutto il periodo che la usai ne diede anche se personalmente non ho mai conosciuto altre persone che ebbero tali problemi....molto meglio integratori come l'acetilcarnitina che stimolano il testosterone e la lipolisi o la glutammina, soprattutto per l'aiuto immunologico...l'acetilcarinitina in particolare è veramente una bomba, anche se dal costo proibitivo..io per ora non vi ho mai rinunciato..è troppo forte!!!!

**Shawn** · 30-09-2000, 20:11:00

"alquanto"...scusate...

**Sergio** · 30-09-2000, 20:47:00

Non sono per nulla d'accordo , la creatina aumenta i gruppi fosfato a disposizione per la ricarica dell'Adp e quindi ti da anche più forza che , come il volume cellulare , ti permette allenamenti più intensi; allenamenti più intensi = crescita (Questo almeno accade a me...), la bacchetta magica è un'altra cosa.
D'accordo con Stuart mc Robert ricordo che l'allenamento è la cosa principale , è ciò che stimola veramente la crescita , gli integratori devono venire solo in aiuto.

**Shawn** · 30-09-2000, 21:45:00

si hai ragione Sergio, anche più forza e quindi più intensità e quindi più muscoli, ma comunque valutando con gli occhi tutti quelli che l'hanno presa intorno a me, una volta smessa calavano..forse incapaci di allenarsi, forse boh..nemmeno io lo so...cmq sarebbe stato bello l'avessi potuta tollerare bene io, sicuramente avrei saputo dire se risultati nel lungo rimanevano....

**Vito** · 30-09-2000, 21:46:00

Assumere creatina è senz'altro un enorme vantaggio per un body duilder. Se recuperare prima, aumentare la forza e la resistenza muscolare è poco, allora non si ha capito davvero niente, o almeno quali sono i vantaggi da sfruttare per un body builder. Gli allenamenti sono senz'altro la prima cosa, dieta corretta ed integrazione, però insomma... calma con le affermazioni un pò troppo "spinte".

Vito

**Sergio** · 30-09-2000, 22:05:00

Il fatto che si diminuisce di volume è vero , così accade anche a quelli che prendono steroidi alla fine di un ciclo , ma non per questo smettono di usarli... si vede che qualche cosa rimane....
La differenza è che la creatina puoi continuare a ciclizzarla , gli steroidi no , o meglio puoi , ma a tuo rischio e pericolo
La sostanza rimane poi sempre quella : ciò che fa la differenza è in primis come ci si allena. L'alimentazione/Integrazione è il fattore per cui moltiplicare i propri sforzi fatti in palestra .

**mikeshell** · 01-10-2000, 10:46:00

Il primo intervento di Sergio è esattamente ciò che penso della creatina.
Daccordo con Shawn : anche per me la glutammina funziona tantissimo come aiuto immunologico. Purtroppo non ne riesco a 'vedere' gli effetti 'anticatabolici' (così come con i BCAA).
L'allenamento è sempre la prima cosa e su questo mc-robert ha ragione. Solo che sulla creatina (in 'oltre brawn') mi pare faccia considerazioni 'non aggiornate'.

Ciao
Mike

**RIBOSIO** · 01-10-2000, 10:47:00

FORSE ALLA FINE UN DOSAGGIO DI 5-6 G AL GIORNO PER LUNGHI PERIODI E' ERGOGENICO SENZA DARE L'EFFETTO PALLONCINO E SENZA GONFIARE LA PELLE , W LA MODERAZIONE

**Negroni** · 01-10-2000, 11:27:00

Ehi ma chi non vorrebbe l'effetto palloncino sul bicipite!
Anch'io sono d'accordo con Sergio sugli effetti e sono convinto degli effetti voluminizzatori della glutammina

**Felix** · 01-10-2000, 11:53:00

Mc Robert è un comune mortale e come tanti altri può dire grandi cazzate. In linea di massima trovo il suo libro abbastanza ridicolo su molti punti. Uno di questi è l'avversione per la creatina. Popolazioni di bodybuilder la usano a tutto spiano, non da effetti collaterali, e se i suoi guadagni fossero solamente momentanei verrebbe abbandonata da molti praticanti. LA realtà è che funziona, che permette allenamenti più intensi e dunque crescite muscolari maggiori. Se però viene associata ad un allenamento veramente orrendo quale quello proposto da McRobert, giocoforza da risultati momentanei ;-)

Felix