Glutammina

[mass]

Che ne dite della glutammina per aumentare massa?
secondo voi è utile,premetto che non l'ho mai provata,quindi prima di prendere chiode vorrei sentire qualche parere.
Con che cosa la dovrei assumere (pro,carbo, per fare qualche esempio)?
in che dosi?
In che momenti della giornata?
Mi è parso di aver sentito che va presa prima di andare a letto,quando il GH è >; è così?

[Body80]

I momenti più indicati sono
- attorno al workout (o anche cardio al limite, ma se sei in massa la limiterei).
- prima di andare a letto, per stimolare la produzione di gh. Okkio però perchè spesso può interferire con il sonno.

[mass]

bene,ma è utile per aumentare massa?

[MISTER X]

Originally posted by mass
bene,ma è utile per aumentare massa?

è utile per il recupero,per combattere lo stress,azione anticatabolica,potenzia il sitema immunitario ecc.

[Gawain]

E' un ottimo volumizzatore cellulare, ma funziona solo ad alte dosi.
Almeno 10-15 gr dopo il workout, 5 o più prima di andare a letto, 5 gr a digiuno, mezz'ora prima di colazione.
Potresti frazionarne le dosi durante la giornata quando non ti alleni