ritenzione idrica

[mezzatesta90]

salve ragazzi
adesso vi porrò, con molta umiltà, una domanda stupida. Per carità non ho abbastanza conoscenza sulla creatina
nonostante alcune ricerche fatte a riguardo, non ho trovato quello che mi interessava.

la creatina monoidrat può creare ritenzione idrica, ma secondo voi se si praticano attività aerobiche (corsa, corda..) si può contrastare?

fin ora non l'ho mai assunta perchè non ho sufficienti conoscenze sull'uso e sugli effetti, preferisco informarmi prima e non sperimentare a casaccio gli integratori.

saluti

[Alessandro33]

Io penso che se partichi sport aerobici la crea non ti serve a niente, cmq leggiti questo post: http://www.bodyweb.com/threads/18640...rsonali-inside**

[mezzatesta90]

Io penso che se partichi sport aerobici la crea non ti serve a niente, cmq leggiti questo post: http://www.bodyweb.com/threads/18640...rsonali-inside**

lo so ma la mia era un'altra domanda.. cmq grazie x aver ris=)

[Alessandro33]

Ed io ribadisco: la cre è utile solo in sport anaerobici

[menphisdaemon]

Chi lo dice che dia ritenzione?
Siamo sicuri serva solo per gli anaerobici?

Non rispondermi del atp ecc perchè la domanda è retorica

[mezzatesta90]

Ed io ribadisco: la cre è utile solo in sport anaerobici

ma è utilizzata anche negli sport tipo 100mt o 200mt (penso che la corsa sia aerobica)

---------- Post added at 15:52:07 ---------- Previous post was at 15:50:01 ----------

Chi lo dice che dia ritenzione?

scusa menphisdaemon la mia era una semplice domanda fatta a testa bassa=)

[Alessandro33]

Chi lo dice che dia ritenzione?
Siamo sicuri serva solo per gli anaerobici?

Non rispondermi del atp ecc perchè la domanda è retorica

Secondo me per sport di tipo aerobico la crea non fornisce alcun beneficio dato che, come si può facilemente immaginare, la ritenzione idrica e l'aumento di peso conseguenti al suo utilizzo non sono aiuto per esempio ad un fondista, ciclista o maratoneta, risultando anzi controproducenti, a meno che non si vogliono migliorare alcune prestazioni tipo scatto e progressioni...

[mezzatesta90]

a meno che non si vogliono migliorare alcune prestazioni tipo scatto e progressioni...

siamo daccordo..
ritornando al mio discorso, in parole povere volevo dire che se nell'ipotesi più remota dovesse esserci un pò di ritenzione, come contrastarla? una corsetta di 20' ' 2 volte a settimana sarebbe una buona soluzione?
mi date consigli?

[menphisdaemon]

Ciao Alessandro. Difatti non alludevo a benefici prestazionali

Su quello siamo d'accordo

[ghcoleman]

gli sport aerobici (corsa e bici) danno un sacco di ritenzione alle gambe, infatti pregara l'aerobica non si fa più. e in più la crea monoidrata dà ritenzione, vedi tu

[mezzatesta90]

gli sport aerobici (corsa e bici) danno un sacco di ritenzione alle gambe, infatti pregara l'aerobica non si fa più. e in più la crea monoidrata dà ritenzione, vedi tu

grazie ragazzi, risposte iper veloci e precise.. siete molto professionali..
quello che chiedo adesso è: sapete come si contrasta un'eventuale ritenzione da crea?

[ghcoleman]

per contrastare quella da cardio a fine sessione mi metto con le gambe in alto sulla panca per una mezz'oretta. per quella da crea puoi usare creatine diverse ma il problema si attenua, non si risolve

[mezzatesta90]

per contrastare quella da cardio a fine sessione mi metto con le gambe in alto sulla panca per una mezz'oretta. per quella da crea puoi usare creatine diverse ma il problema si attenua, non si risolve

perfetto, grazie per le info!

[menphisdaemon]

gli sport aerobici (corsa e bici) danno un sacco di ritenzione alle gambe, infatti pregara l'aerobica non si fa più. e in più la crea monoidrata dà ritenzione, vedi tu

Non sono d'accordo...o perlomeno solo parzialmente. So bene il perchè delle tue affermazioni, ma non mi trovi (del tutto d'accordo). Io ho posto dei dubbi, tu poni degli assiomi (sbagliati).

Potrei dirti:
1) Chiedi a Kevin English fino a quando fa aerobica (come discorso generico comunque ci sta il tuo eh...ma ti dico che non le alleni nemmeno...e allora è sangue o acqua o accumolo di AL?)
2) La crea da ritenzione se te la prendi con una vagonata di zuccheri....per il resto la ritenenzione c'è si, ma INTRA cellulare.

Spero di essermi spiegato meglio

[mezzatesta90]

Non sono d'accordo...o perlomeno solo parzialmente. So bene il perchè delle tue affermazioni, ma non mi trovi (del tutto d'accordo). Io ho posto dei dubbi, tu poni degli assiomi (sbagliati).

Potrei dirti:
1) Chiedi a Kevin English fino a quando fa aerobica (come discorso generico comunque ci sta il tuo eh...ma ti dico che non le alleni nemmeno...e allora è sangue o acqua o accumolo di AL?)
2) La crea da ritenzione se te la prendi con una vagonata di zuccheri....per il resto la ritenenzione c'è si, ma INTRA cellulare.

Spero di essermi spiegato meglio

il discorso si fa sempre più interessante!
ma allora se x es io prendessi 3gr di mattina a stomaco vuoto con 15gr di destrosio e 3 gr post wo sempre cn il destrosio secondo voi, pur non essendo una quantità esagerata, pensate che potrebbe verificarsi eccessiva ritenzione? (a prescindere dal tipo di organismo, anche se è sicuramente un fattore rilevante)