pepdidi di glutamina zma

[anabolic]

Ho acquistato la gluta in peptidi, il prezzo e' piu' alto, ma dovrebbe essere piu' efficace.
Il farmacista che la prepara mi ha detto di usarne 5g invece di 10g, e' vero?

Ho acquistato zinco magnesio e b6 in farma sapete dirmi quanti mg al giorno ne vanno presi?

Thanks