ProblEma integratori

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  • Yuri.verani
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    ProblEma integratori

    Allora vengo al dunque
    A casa ho :
    - proteine vpx
    - kreatina e beta alanina della ultimate nutrition
    - bcaa eurosup

    In arrivo glutamina Nutrabolic

    Allora: oggi e non è la prima volta ho preso le proteine ma nn sono quelle ke mi fanno male... Quando prendo la crea (4 cps pre WO e 4 dopo WO) e 5 cps post WO di bcaa mi prendono dei dolori alla pancia.
    Ora non so se è la creatina o i bcaa voi che ne dite?

    Secondo voi se prendo solo gluta e proteine come va?
  • Alessandro33
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    • BARI e dintorni...nella mia amata Puglia!
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    #2
    Di solito la crea monoidrata, se non sciolta a dovere, dà problemi intestinali, se è così sospendine l'assunzione e vai di sole pro, bcaa e gluta
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    SCHEDE IN MONOFREQUENZA:
    http://www.bodyweb.com/threads/317223-MONOFREQUENZA-raccolta-modelli



    Originariamente Scritto da Sasàs
    Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm

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    • Yuri.verani
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      #3
      Per la glutamina ho pensato di fare 5g di mantenimento e 10 nei giorni di WO
      La glutamina è la seguente: gluta max eurosup Kyowa micronizzata
      Va bene?

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      • Alessandro33
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        #4
        Originariamente Scritto da Yuri.verani Visualizza Messaggio
        Per la glutamina ho pensato di fare 5g di mantenimento e 10 nei giorni di WO
        La glutamina è la seguente: gluta max eurosup Kyowa micronizzata
        Va bene?
        Ottima scelta!
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        SCHEDE IN MONOFREQUENZA:
        http://www.bodyweb.com/threads/317223-MONOFREQUENZA-raccolta-modelli



        Originariamente Scritto da Sasàs
        Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm

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        • Yuri.verani
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          #5
          Anche come dosi?
          Devo fare smorzi?

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          • Alessandro33
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            #6
            Potresti fare inizialmente 3+3+3+3 e 3+3, cioè giorni ON 3gr appena sveglio, 3gr 30 min pre wo, 3gr post wo insieme a pro e cho, 3gr pre nanna, giorni OFF 3gr al risveglio, 3gr nel pomeriggio e 3gr pre nanna, ricordati di scioglierla bene in almeno 300ml di acqua
            COACH ON LINE-CONSULENZE E PROGRAMMI PERSONALIZZATI: alexbodyweb@libero.it

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            Originariamente Scritto da Sasàs
            Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm

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            • Yuri.verani
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              #7
              Grazie, sei molto genTile... Domani provo a togliere la creatina e vediamo che succede... Ma per avere un po piu energia cosa posso fare?

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              • Alessandro33
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                #8
                Originariamente Scritto da Yuri.verani Visualizza Messaggio
                Grazie, sei molto genTile... Domani provo a togliere la creatina e vediamo che succede... Ma per avere un po piu energia cosa posso fare?
                Caffeina pre wo...o ginseng
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                Originariamente Scritto da Sasàs
                Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm

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                • Yuri.verani
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                  #9
                  Ho risolto la kreatina mi dava dolori alla pancia
                  Ora ho un problemino che spero sappiate un po tutti aiutarmi

                  Ho le mie vpx (proteine)
                  Bcaa euro sup
                  Glutammina glutamax eurosup kyowa
                  Allora in arrivo c'e anche l'arginina pero:

                  La mattina prendo le vpx 30g nowork

                  Work
                  Mattina proteine 30g
                  Poi dopo work 30g di proteine
                  Bcaa 5pastglie dopo work

                  Ora dovrei integrare la glutammina, come si fa? Xk ho il cucchiaino che è da 5g
                  E per l'arginina? Come integrarla?

                  ---------- Post added at 15:04:17 ---------- Previous post was at 14:55:51 ----------

                  Avevo pensato....
                  No work
                  Appena sveglio glutamina 2,5 g
                  Prima di dormire 2,5g
                  Work
                  2,5 appena sveglio
                  2,5 pre work
                  2,5 postwork
                  2,5 pre nanna

                  ---------- Post added at 18:37:59 ---------- Previous post was at 15:04:17 ----------

                  Mi Potreste gentilmente aiutare? Soprattutto per l'arginina e sulle dosi di glutammina!!

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                  • M K K
                    finte ferie user
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                    #10
                    nei giorni off ok , nei giorni onn solo post wo e pre nanna , l' arginina anche solo pre wo.
                    Ogni mio intervento e' da considerarsi di stampo satirico e ironico ,cosi come ogni riferimento alla mia e altrui persone e' da intendersi come mai realmente accaduto e di pura fantasia. In nessun caso , il contenuto dei miei interventi su questo forum e' atto all' offesa , denigrazione o all odio verso persone o idee.
                    Originariamente Scritto da Bob Terwilliger
                    Di solito i buoni propositi di contenersi si sfasciano contro la dura realtà dell'alcolismo.

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                    • Yuri.verani
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                      #11
                      Quindi nei giorni on solo matt poi postwo e poi pre nanna?
                      Pero calcolate che l'arginina ancora non mi arriva ehh

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                      • Pappa
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                        #12
                        ma non fai prima a prendere un gainer?

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                        • Yuri.verani
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                          #13
                          Cosè un gainer?

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                          • Pappa
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                            #14
                            è un Integratore alimentare per massimizzare l'anabolismo muscolare contenente proteiene del siero, glutamina, aminoacidi, creatina e carboidrati

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                            • Yuri.verani
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                              Bhe ma non credo sia meglio prenderli separatamente!!!

                              ---------- Post added 29-07-2011 at 12:38:53 ---------- Previous post was 28-07-2011 at 22:36:36 ----------

                              Io penso sia meglio prenderli separatamente!!

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