ProblEma integratori

[Yuri.verani]

Allora vengo al dunque
A casa ho :
- proteine vpx
- kreatina e beta alanina della ultimate nutrition
- bcaa eurosup

In arrivo glutamina Nutrabolic

Allora: oggi e non è la prima volta ho preso le proteine ma nn sono quelle ke mi fanno male... Quando prendo la crea (4 cps pre WO e 4 dopo WO) e 5 cps post WO di bcaa mi prendono dei dolori alla pancia.
Ora non so se è la creatina o i bcaa voi che ne dite?

Secondo voi se prendo solo gluta e proteine come va?

[Alessandro33]

Di solito la crea monoidrata, se non sciolta a dovere, dà problemi intestinali, se è così sospendine l'assunzione e vai di sole pro, bcaa e gluta

[Yuri.verani]

Per la glutamina ho pensato di fare 5g di mantenimento e 10 nei giorni di WO
La glutamina è la seguente: gluta max eurosup Kyowa micronizzata
Va bene?

[Alessandro33]

Per la glutamina ho pensato di fare 5g di mantenimento e 10 nei giorni di WO
La glutamina è la seguente: gluta max eurosup Kyowa micronizzata
Va bene?

Ottima scelta!

[Yuri.verani]

Anche come dosi?
Devo fare smorzi?

[Alessandro33]

Potresti fare inizialmente 3+3+3+3 e 3+3, cioè giorni ON 3gr appena sveglio, 3gr 30 min pre wo, 3gr post wo insieme a pro e cho, 3gr pre nanna, giorni OFF 3gr al risveglio, 3gr nel pomeriggio e 3gr pre nanna, ricordati di scioglierla bene in almeno 300ml di acqua

[Yuri.verani]

Grazie, sei molto genTile... Domani provo a togliere la creatina e vediamo che succede... Ma per avere un po piu energia cosa posso fare?

[Alessandro33]

Grazie, sei molto genTile... Domani provo a togliere la creatina e vediamo che succede... Ma per avere un po piu energia cosa posso fare?

Caffeina pre wo...o ginseng

[Yuri.verani]

Ho risolto la kreatina mi dava dolori alla pancia
Ora ho un problemino che spero sappiate un po tutti aiutarmi

Ho le mie vpx (proteine)
Bcaa euro sup
Glutammina glutamax eurosup kyowa
Allora in arrivo c'e anche l'arginina pero:

La mattina prendo le vpx 30g nowork

Work
Mattina proteine 30g
Poi dopo work 30g di proteine
Bcaa 5pastglie dopo work

Ora dovrei integrare la glutammina, come si fa? Xk ho il cucchiaino che è da 5g
E per l'arginina? Come integrarla?

---------- Post added at 15:04:17 ---------- Previous post was at 14:55:51 ----------

Avevo pensato....
No work
Appena sveglio glutamina 2,5 g
Prima di dormire 2,5g
Work
2,5 appena sveglio
2,5 pre work
2,5 postwork
2,5 pre nanna

---------- Post added at 18:37:59 ---------- Previous post was at 15:04:17 ----------

Mi Potreste gentilmente aiutare? Soprattutto per l'arginina e sulle dosi di glutammina!!

[M K K]

nei giorni off ok , nei giorni onn solo post wo e pre nanna , l' arginina anche solo pre wo.

[Yuri.verani]

Quindi nei giorni on solo matt poi postwo e poi pre nanna?
Pero calcolate che l'arginina ancora non mi arriva ehh

[Pappa]

ma non fai prima a prendere un gainer?

[Yuri.verani]

Cosè un gainer?

[Pappa]

è un Integratore alimentare per massimizzare l'anabolismo muscolare contenente proteiene del siero, glutamina, aminoacidi, creatina e carboidrati

[Yuri.verani]

Bhe ma non credo sia meglio prenderli separatamente!!!

---------- Post added 29-07-2011 at 12:38:53 ---------- Previous post was 28-07-2011 at 22:36:36 ----------

Io penso sia meglio prenderli separatamente!!