Consigli su integrazione

[Nigno78]

-prendi acetl carnitina pre colazione , pre allenamento e prima di un pasto principale (2-3 gr. in toto)
-per la glutammina i momenti migliori per contrastare il catabolismo e abbattere i livelli di cortisolo sono pre colazione,post wo e pre nanna 5 gr. minimo ad assunzione
-creatina: pre colazione,pre e post wo (uno dei tanti protocolli validi) 3-4 gr. ad assunzione.

Ecco grazzie mille, gia e' diverso e penso sia una cosa piu normale, regolare ben distribuita e piu ragionata per tenere il fisico sempre su!!! Grazie

---------- Post added at 11:40:05 ---------- Previous post was at 11:23:15 ----------

E' vero che la Krealcalina e' una creatina migliore per il fisico di un nuotatore perche' crea meno ritenzione , meno peso e quindi meglio in acqua???
La Glutabolic ossia la glutammica peptide e' migliore della Glutammina normale??
Un generatore di Ossido nitrico come l'ASSAULT MUSCLE PHARM può essere utile sia in palestra che in acqua per dare esplosività , resistenza e recupero?? Oltre al fatto che contenendo buone e tante sostanze come Beta-Al ornitina, e Arginina e' utile come integratore per il fisico???

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E' vero che la Krealcalina e' una creatina migliore per il fisico di un nuotatore perche' crea meno ritenzione , meno peso e quindi meglio in acqua???
La Glutabolic ossia la glutammica peptide e' migliore della Glutammina normale??
Un generatore di Ossido nitrico come l'ASSAULT MUSCLE PHARM può essere utile sia in palestra che in acqua per dare esplosività , resistenza e recupero?? Oltre al fatto che contenendo buone e tante sostanze come Beta-Al ornitina, e Arginina e' utile come integratore per il fisico???

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NNon capisco perche nessuno vuol darmi dei consigli!!! Mah pensavo di trovar risposte dal forum!!! Negativa la cosa

[Nigno78]

Neo acquisto Integratori da MuscleNutrition: come usarli Bene!!!

Salve vorrei alcuni di consigli!!!
Premetto che sono alto 174cm e peso circa 78
Sono un nuotatore ag. Mi alleno 4 volte in acqua e 3 in Palestra con massimali!!!

1) ho appena acquistato su MuscleNutrition (consegna ultraveloce grazie grazie)..la Kre-Alkalyn!! Poiché ho già a casa una conf di Krea-Genic della Weider
Vorrei sapere se posso mischiare le due creatine e quanta prenderne insieme oppure come poterle usare entrambe,anche separate, visto che alcuni giorni Nuoto altri carico in palestra!!!

2) ho preso anche la Glutabolic come glutammina: quanta e come prenderla??

3) la Beta-Alanina quando usarla per sfruttarne bene le qualità??

Ho anche acquistato l'Animal Pm e il Pak!!!
Il Pm va bene la sera giusto? Come pre-sonno visto che sono molto stanco
Il Pak invece quando???

Grazie soprattutto Muscle Nutrtion per la velocità e professionalita'!!!

---------- Post added at 07:23:20 ---------- Previous post was at 07:14:23 ----------

Ah ho dimenticato una cosa importante: ma la glutammina Glutabolic va presa a stomaco vuoto?? Fa problemi dopo il pasto serale???
Voi credete all'utilita dell'Arginina pre-sonno ???
Grazi

[Sean]

Continua in un unico thread.

[Alessandro33]

Fai un bel search sull'assunzione dei prodotti, cmq prima di acquistare è bene dapprima capire quello che si prende e la sua utilità...

[Nigno78]

L'ho fatto.....sono giorni che leggo e cerco solo che ora che li ho in mano volevo un consiglio un Po più preciso infatti il mio ultimo tread aveva domande un Po più precise!!!
Tipo l'Animal Pak va bene la mattina a colazione come multi o e' più utile pre wo??

Grazie lo stesso

[xymox]

L'ho fatto.....sono giorni che leggo e cerco solo che ora che li ho in mano volevo un consiglio un Po più preciso infatti il mio ultimo tread aveva domande un Po più precise!!!
Tipo l'Animal Pak va bene la mattina a colazione come multi o e' più utile pre wo??

Grazie lo stesso

Fallo a colazione