integrazione invernale per periodo di massa e forza,che ne pensate??

[BENDERX]

Colazione(30 min prima colazione)
3cps di creatina krealkalin+5gr di glutammina(isatori)

pre-wo
5gr di glutammina+4 cps di aminoacidi(isatori)+3cps di creatina krealkalin

post-wo
10 gr di glutammina+4 cps aminoacidi
dopo 20/30 min
nitrotech+destrosio oppure anabolic window(nutrabolics)


pre-nanna
5gr di glutammina


cosa ne pensate?????

[Alessandro33]

Va bene, ma è ler l'inverno come da titolo?

[badlinus87]

Il destrosio se puoi sostituiscilo con il Vitargo o l'amido di mais ceroso, per il resto va bene

[Alessandro33]

Il destrosio se puoi sostituiscilo con il Vitargo o l'amido di mais ceroso, per il resto va bene

oppure maltodestrine, l'importante è che ci metti i cho

[vip69]

secondo me devi correggere qualcosa.il vitargo è il top post,ma anche il destrosio va piu che bene,anzi benissimo.Quindi farei post workout: destrosio+gluta+bcaa+creatina. Dopo20\30 minuti whey.