Originariamente Scritto da matte85
Visualizza Messaggio
altrimenti come potrei assumerli? Metto per ora da parte la creatina e prendo solo le proteine???
Nel caso vorrei fare tutto in sieme i carboidrati come li prendo?In polvere non li ho preferirei prenderli "al naturale" è possibile?se si cosa?
---------- Post added at 16:52:37 ---------- Previous post was at 13:08:48 ----------
arrivato l'ordine da domani inizio a provarlo e vediamo come va....
Per qualcuno mi può dare due consigli???
Se la creatina non è consigliato mescolarla alle proteine come posso prenderla?
Le proteine posso prenderle sempre o devo fare delle pause?
Quanti gr devo prendere al giorno? E tutte in un colpo o le whey al mattino e la caseina la sera?
Dopo l'allenamento prenderei le whey (per le dosi aspetto voi) e come carboidrati va bene una banana o dei crecker integrali?o delle gallette?
E per finire le proteine funzionano come gli aminoacidi nel senso che dopo 6-8 settimane vanno interrotte????(sulla confezione c'è scritto cosi) però per quanto vanno interrotte?
---------- Post added at 20:04:48 ---------- Previous post was at 16:52:37 ----------
allora con i vostri consigli e guardando un po in rete mi sono documentato però mi rimangono un po di dubbi.... e spero di ricevere qualche consiglio...
Allora nel mescolare le whey con la creatina in un'unico beverone può andare,però mi rimane sempre il dubbio dei carboidrati posso assumerli mangiando una banana e due gallette di riso/mais/cereali? o ci mettono troppo per essere assorbite? vai di gallette o meglio maltodestrine insieme allo shaker di crea e whey
Le casein meglio prenderle pre nanna con acqua o la mattina con il latte? essendo a rilascio lento prendile pre-nanna
Solitamente inizio gli allenamenti nella fascia oraria dalle 15 alle 17....
Ps:non è un up ma maggior dettagli per cercare di avere informazioni il piu possibile utili alla mia causa
Nel caso vorrei fare tutto in sieme i carboidrati come li prendo?In polvere non li ho preferirei prenderli "al naturale" è possibile?se si cosa?
---------- Post added at 16:52:37 ---------- Previous post was at 13:08:48 ----------
arrivato l'ordine da domani inizio a provarlo e vediamo come va....
Per qualcuno mi può dare due consigli???
Se la creatina non è consigliato mescolarla alle proteine come posso prenderla?
Le proteine posso prenderle sempre o devo fare delle pause?
Quanti gr devo prendere al giorno? E tutte in un colpo o le whey al mattino e la caseina la sera?
Dopo l'allenamento prenderei le whey (per le dosi aspetto voi) e come carboidrati va bene una banana o dei crecker integrali?o delle gallette?
E per finire le proteine funzionano come gli aminoacidi nel senso che dopo 6-8 settimane vanno interrotte????(sulla confezione c'è scritto cosi) però per quanto vanno interrotte?
---------- Post added at 20:04:48 ---------- Previous post was at 16:52:37 ----------
allora con i vostri consigli e guardando un po in rete mi sono documentato però mi rimangono un po di dubbi.... e spero di ricevere qualche consiglio...
Allora nel mescolare le whey con la creatina in un'unico beverone può andare,però mi rimane sempre il dubbio dei carboidrati posso assumerli mangiando una banana e due gallette di riso/mais/cereali? o ci mettono troppo per essere assorbite? vai di gallette o meglio maltodestrine insieme allo shaker di crea e whey
Le casein meglio prenderle pre nanna con acqua o la mattina con il latte? essendo a rilascio lento prendile pre-nanna
Solitamente inizio gli allenamenti nella fascia oraria dalle 15 alle 17....
Ps:non è un up ma maggior dettagli per cercare di avere informazioni il piu possibile utili alla mia causa
Commenta