Primi consigli acquisti per un neofita

[giuseppesole]

Ciao a tutti. Pratico l' arrampicata, mi alleno, e solo adesso ho deciso di integrare la mia alimentazione a seconda delle esigenze. Vi chiedo dunque pochi brevi consigli su cosa acquistare:

-Come proteine della carne, dovrei preferire il Carnivor, o c' è di meglio?

-Come proteine del Siero preferite le Ultimate Nutrition ISO Sensation 93 o le Species Isolyze?

-Per gli amminoacidi ramificati, devo preferire gli Isatori oppure i Pharmapure?

-Consigliatemi, infine, una marca ed un tipo di Creatina avanzata. Tenete presente che, data la disciplina da me praticata, la forza deve aumentare, ma il peso il meno possibile.

Grazie infinite a tutti.

[Cristian1976]

E' difficile consigliare un tipo di proteine o l'altro, a volte il consiglio è soggettivo, bisogna che le provi entrambi e poi vedi quelle che digerisci meglio, comunque ti consiglierei di assumere aminoacidi ramificati prima e dopo l'allenamento, e poi le proteine del siero a fine arrampicata, favorendo così l'anabolismo ed evitando il catabolismo. Prima e durante l'arrampicata ti consiglierei anche bevande con sali minerali e soprattutto maltodestrine, così hai energia nel tempo. Per la creatina ti posso consigliare la Kre-Alkalyn, è di ultima generazione, non è necessario fare il carico come la monoidrata, e soprattutto non ha effetti collaterali causati dalla creatinina prodotta dalla creatina monoidrata.

integratorieamore

[Alessandro33]

Ciao a tutti. Pratico l' arrampicata, mi alleno, e solo adesso ho deciso di integrare la mia alimentazione a seconda delle esigenze. Vi chiedo dunque pochi brevi consigli su cosa acquistare:

-Come proteine della carne, dovrei preferire il Carnivor, o c' è di meglio? ottime anche le Elite Primal della dymatize

-Come proteine del Siero preferite le Ultimate Nutrition ISO Sensation 93 o le Species Isolyze? Iso sensation

-Per gli amminoacidi ramificati, devo preferire gli Isatori oppure i Pharmapure? isatori

-Consigliatemi, infine, una marca ed un tipo di Creatina avanzata. Tenete presente che, data la disciplina da me praticata, la forza deve aumentare, ma il peso il meno possibile.

Grazie infinite a tutti.

krealkalin della ultimate nutrition

[giuseppesole]

Grazie infinite, ragazzi.

---------- Post added at 23:42:14 ---------- Previous post was at 18:30:49 ----------

Ragazzi, com' è il Nitrix della BSN, rispetto al krealkalin della ultimate nutrition, a vostro parere?
Oggi l' ho acquistato e l' ho assunto prima e dopo il mio allenamento, assieme agli amminoacidi ramificati; l' ho scelto, alla fine, perchè il negoziante mi ha assicurato che si tratta del prodotto più moderno e che avrebbe comportato da parte mia il minimo aumento di peso possibile, a fronte di un aumento della forza; inoltre mi ha spiegato che la L-Arginina avrebbe ossigenato meglio i miei tessuti.
Ho sperimentato un aumento della forza esplosiva fin da subito. E' possibile? Non sarà un effetto placebo?
D' altra parte ho notato che, ad opera della L-Arginina, i miei muscoli chiamavano sangue, irrigidendosi... dando luogo, in situazione di eccessivo stress, a quello che in arrampicata si dice gergalmente "la ghisa", una situazione di gonfiore agli avambracci che porta le tue dita a non tenere più e ad aprirsi. Questa fastidiosa sensazione (che ha reso legnose anche le mie cosce durante la ciclette), ho il sospetto che mi porti a perdere parzialmente controllo sui movimenti fini e a diminuire in resistenza, a fronte di una maggiore forza. E' possibile, o è la mia immaginazione? Qual' è la vostra casistica? Avrei forse covuto preferire il CellMass?
Grazie a chiunque abbia voglia di essere puntuale e preciso nel rispondermi.

[Alessandro33]

Sono 2 prodotti differenti, il Nitrix è un composto di arginina alfa-ketoglutarato, creatina e fosfati, utile per forza e volumizzazione muscolare, la krealkalina è creatina tamponata, capace di neutralizzare l'acido lattico, di migliorare le performance di resistenza ed accelerare i tempi di recupero. Quello che hai provato è di sicuro dovuto all'arginina, niente di preoccupante dato che l'hai assunta per la prima volta. Un consiglio: prima di acquistare prodotti senza sapere la reale utilità ti conviene dapprima informarti

[xymox]

Grazie infinite, ragazzi.

---------- Post added at 23:42:14 ---------- Previous post was at 18:30:49 ----------

Ragazzi, com' è il Nitrix della BSN, rispetto al krealkalin della ultimate nutrition, a vostro parere?
Oggi l' ho acquistato e l' ho assunto prima e dopo il mio allenamento, assieme agli amminoacidi ramificati; l' ho scelto, alla fine, perchè il negoziante mi ha assicurato che si tratta del prodotto più moderno e che avrebbe comportato da parte mia il minimo aumento di peso possibile, a fronte di un aumento della forza; inoltre mi ha spiegato che la L-Arginina avrebbe ossigenato meglio i miei tessuti.
Ho sperimentato un aumento della forza esplosiva fin da subito. E' possibile? Non sarà un effetto placebo?
D' altra parte ho notato che, ad opera della L-Arginina, i miei muscoli chiamavano sangue, irrigidendosi... dando luogo, in situazione di eccessivo stress, a quello che in arrampicata si dice gergalmente "la ghisa", una situazione di gonfiore agli avambracci che porta le tue dita a non tenere più e ad aprirsi. Questa fastidiosa sensazione (che ha reso legnose anche le mie cosce durante la ciclette), ho il sospetto che mi porti a perdere parzialmente controllo sui movimenti fini e a diminuire in resistenza, a fronte di una maggiore forza. E' possibile, o è la mia immaginazione? Qual' è la vostra casistica? Avrei forse covuto preferire il CellMass?
Grazie a chiunque abbia voglia di essere puntuale e preciso nel rispondermi.

Nitrix e krealkalin non possono essere paragonati perchè prodotti completamente diversi (tra l'altro puoi approfondire andando a spulciarne i feed in sezione "Supplements feedback").Poi,permettimi un consigliorima di andare a fare acquisti,informati bene su ciò che ti serve davvero

[giuseppesole]

A vostro parere che mi serve? Perdonatemi, ma mi sono fatto consigliare dal negoziante (che mi ha detto che avrei avuto giovamento dalla creatina). Come vi ho detto faccio arrampicata; necessito di massimizzare forza e resistenza senza prendere peso. Ho le proteine (ovvio l' utilizzo), i BCAA da prendersi quando mi alleno per proteggermi dalla catalisi muscolare, inoltre mi è stata consigliata la creatina, e sono stato indirizzato su quello specifico prodotto (il consiglio di prendere la creatina miscelata alla l-arginina è nata dal parere che dovessi migliorare l' ossigenazione). Comunque, consigliatemi pure voi.
P.S. - Possiamo paragonare krealkalin con CellMass?

---------- Post added at 09:09:03 ---------- Previous post was at 00:23:06 ----------

Ragazzi... fatevi sentire; sono pronto a lasciar perdere i consigli del venditore in favore dei vostri, tanto avete capito di che prestazioni necessito: faccio arrampicata!
La Creatina Etil Estere Malata non è quello che fa per me?

P.S - E' una buona idea quella di intercalare le proteine del siero a quelle della carne?

[DNP]

A vostro parere che mi serve? Perdonatemi, ma mi sono fatto consigliare dal negoziante (che mi ha detto che avrei avuto giovamento dalla creatina). Come vi ho detto faccio arrampicata; necessito di massimizzare forza e resistenza senza prendere peso. Ho le proteine (ovvio l' utilizzo), i BCAA da prendersi quando mi alleno per proteggermi dalla catalisi muscolare, inoltre mi è stata consigliata la creatina, e sono stato indirizzato su quello specifico prodotto (il consiglio di prendere la creatina miscelata alla l-arginina è nata dal parere che dovessi migliorare l' ossigenazione). Comunque, consigliatemi pure voi.
P.S. - Possiamo paragonare krealkalin con CellMass?

---------- Post added at 09:09:03 ---------- Previous post was at 00:23:06 ----------

Ragazzi... fatevi sentire; sono pronto a lasciar perdere i consigli del venditore in favore dei vostri, tanto avete capito di che prestazioni necessito: faccio arrampicata!
La Creatina Etil Estere Malata non è quello che fa per me?

P.S - E' una buona idea quella di intercalare le proteine del siero a quelle della carne?

Il prodotto nitrix e kre alkalin non possono essere paragonati in quanto prodotti contenenti sostanze diverse tra loro.
Visto la richiesta di una maggior quantità di ossigeno per i lunghi sforzi dovuto al tuo tipo di disciplina (arrampicata) , personalmente vedo più indicato un prodotto con aggiunta di AKG (arginina alfaketoglutarato) tipo ad esempio il Nitrix che ti hanno consigliato, rispetto ad un integratore contenente solo creatina.
Per quanto riguarda invece il confronto cell mass e kre alkalin è difficile dare dei giudizi precisi su quale sia meglio delle due; sulla carta vista la maggior e più rapida assimilazione della ethilestere rispetto alle altre forme di creatine sicuramente i risultati in termini di forza e recupero sono più immediati in quest'ultima forma (oltre a non tralasciare il discorso ritenzione di liquidi che nel caso della tua disciplina ritengo sia basilare), ciò non toglie però che alla lunga le altre forme (monoidrata, tamponata, ecc ecc) non diano gli stessi risultati.

P.S: Non farti troppe seghe mentali sulle proteine siano esse derivate dal siero o dalla carne.

[giuseppesole]

Quindi, in soldoni, la creatina malata provoca minore ritenzione idrica, rispetto alla kre alkalin, alla CEE e alla CEO? In tal caso ritengo la malata (al limite la CellMass) l' opzione migliore rispetto alla mia attività. Al limite potrei ragionare sulla futura opportunità di eliminare la L-Arginina, secondo la mia esperienza attuale con il Nitrix.

[DNP]

Quindi, in soldoni, la creatina malata provoca minore ritenzione idrica, rispetto alla kre alkalin, alla CEE e alla CEO? In tal caso ritengo la malata (al limite la CellMass) l' opzione migliore rispetto alla mia attività. Al limite potrei ragionare sulla futura opportunità di eliminare la L-Arginina, secondo la mia esperienza attuale con il Nitrix.

Tra CEE, CEM e la CEO non ci sono particolari differenze dato he sono tutte forme ethilestere, sicuramente sono più "immediate" e provocano una minor ritenzione idrica rispetto alla kre-alkalin.
Utilizzando il Nitrix nel quale oltre alla creatina ethilestere malata ci sono le migliori forme di l-arginina (AKG ed AEE) escluderei sicuramente un prodotto a parte contenente solo l-arginina.

[giuseppesole]

Grazie infinite, DNP.

[giuseppesole]

Incidenza delle Creatine sul Peso

Sono arrampicatore, per cui sono molto interessato al peso.
Ho provato a postare nella sezione degli integratori, ricavandone soltanto info di massima, tipo: "le creatine più nuove fanno aumentare meno di peso". Peraltro non riesco a comunicare con Musclenutrition, dove ho acquistato una confezione di Carnivor. Qui non mi funzionano i messaggi privati, per cui non rieco a contattare direttamente Sergio.
Provo quindi a postare qui, sperando che il medico sia in possesso di una precisa casistita, o addirittura di uno studio statistico ad hoc... ci sono differenze sull' effetto che le creatine avanzate hanno sul peso corporeo? Krealkalyn, CEE, CEO e creatina malata incidono nello stesso modo da quel punto di vista?
P.S.-Preferirei non assumere altre sostanze, come la Acetil L Carnitina, per compensare: sono 1.75 cm, 63 Kg, 7.5% di massa grassa, e mi va bene così, è l' ideale.
Grazie infinite al medico.

[brosgym]

Non c'è bisogno del medico per dirti che indipendentemente dal tipo di creatina, l'aumento di peso è molto soggettivo, dipenderà anche dall'allenamento che ci abbinerai.

Compensare con l'ALC in che senso?

E comunque non è da sezione medicina in quanto la tua domanda non riguarda nè farmaci nè stati patologici. Quindi ti sposto in integrazione.

[Manx]

Sono arrampicatore, per cui sono molto interessato al peso.
Ho provato a postare nella sezione degli integratori, ricavandone soltanto info di massima, tipo: "le creatine più nuove fanno aumentare meno di peso". Peraltro non riesco a comunicare con Musclenutrition, dove ho acquistato una confezione di Carnivor. Qui non mi funzionano i messaggi privati, per cui non rieco a contattare direttamente Sergio.
Provo quindi a postare qui, sperando che il medico sia in possesso di una precisa casistita, o addirittura di uno studio statistico ad hoc... ci sono differenze sull' effetto che le creatine avanzate hanno sul peso corporeo? Krealkalyn, CEE, CEO e creatina malata incidono nello stesso modo da quel punto di vista?
P.S.-Preferirei non assumere altre sostanze, come la Acetil L Carnitina, per compensare: sono 1.75 cm, 63 Kg, 7.5% di massa grassa, e mi va bene così, è l' ideale.
Grazie infinite al medico.

se avessi letto il regolamento...sapresti anche il perché...in rilievo, in sezione caffetteria, trovi il regolamento...provvedi

[giuseppesole]

OK, ragazzi, ho fatto un po' di casino. Ho capito che devo semplicemente provare e farmi la mia, personale, esperienza.
Per "compensare con l' ALC" intendo dimagrendo, anche se ho paura che l' ALC tolga il grasso, mentre la Creatina aggiunge acqua.
Grazie, comunque.