mass gainer... o proteine... posso fidarmi solo di voi

**Alessandro33** · 17-07-2011, 22:11:43

Originariamente Scritto da Gabry'91 Visualizza Messaggio

vorrei mettere massa.. però.. non avendo un entrata fissa, manco la paghetta.. vivo di poker e x fortuna mi va ancora bene, vorrei comprare degli integratori.. e quindi vorrei comprare i bcaa da usare prima e dp il wo e
le proteine o i mass gainer una volta al giorno quando non mi alleno..

peròò.. x acquistare massa.. le proteine vanno bene lo stesso? o acquisto solo forza? i mass sono più adatti? (non è una domanda banale.. xkè se posso prendere massa cn le proteine prendo le proteine.. capito cosa intendo?)

Se chiedi a persone che si allenano da anni nonchè competenti in materia, tutti ti risponderanno: per crescere serve solo....dieta, allenamento e riposo!! detto questo, riferendomi alla tua domanda, l'accoppiata vincente riguarda proteine e aminoacidi, poi tutto dipende da quanto e come ti alleni, posta i tuoi dati..

**Gabry'91** · 17-07-2011, 23:04:26

peso.. non lo so non mi peso da cinque sei mesi.. sono stato fuori dieci gg causa esami..

alto 1.85 mi alleno tre volte a settimana.. e cerco sempre di andare al massimo..
cm post wo mangio frutta o il panino con la fesa di tacchino e la sera carne.. come pre wo mangio una scatoletta di tonno.. da settembre prenderò o supplements

**Alessandro33** · 17-07-2011, 23:35:37

Il peso è importante sapere giusto per sapere come 6

**Gabry'91** · 18-07-2011, 00:00:10

facciamo un sessanta.. sessantacinque..

**Alessandro33** · 18-07-2011, 00:03:22

Originariamente Scritto da Gabry'91 Visualizza Messaggio

facciamo un sessanta.. sessantacinque..

60/65, mah, un pò sottopeso...cmq come ti ho detto prima alimentazione e allenamento sono importanti, certo un buon gainer per l'aumento di peso sarebbe l'ideale, oppure cura la tua dieta con maggior apporto di calorie, per questo posta la tua attuale dieta nell'apposia sezione

**Gabry'91** · 18-07-2011, 00:29:21

però i bcaa nei giorni on e le pro whey nei giorni off va bene? x la dieta.. a settembre vd dal nutrizionista.. quindi.. mi mantengo x qll k posso ora.. ovvero carico di proteine e carboidrati nei gg on e nei gg off al massimo non mangio skifezze.. anche se potrei.. in termini di grasso.. xkè non ingrasso neanche se mi gonfi col compressore xD