Glicerolo, datemi un consiglio sull'utilizzo

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  • Goldrake
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    Glicerolo, datemi un consiglio sull'utilizzo

    Ciao ragazzi, vorrei usare un po' di glicerolo.Per via della dieta che mi ha dato ottimi risultati in definizione, mi sono sgonfiato parecchio e vorrei riprestinare il volume a cui ero abiutuato fino ad un mese fà.

    Pensavo di integrare un po' di creatina ma a me personalmente mi riempe d'acqua anche se l'assumo in massa e quindi mi rendo conto da solo che non è una certezza.

    Il glicerolo non l'ho mai provato e sinceramente ne sò ben poco se non che viene utilizzato appunto per la ricarica.

    Cmq io sono a 200gr effettivi di carbo (alto i.g nella prima parte del gionro e a basso i.g. nella seconda parte del giorno).

    Le proteine alle stelle, credo sui 300gr.I grassi non sò cosa siano se non per il cucchiaino d'olio di lino alla mattina.

    Ultimamente ho inserito alte quantità di ALA (1,5gr al giorno) + 2gr diu Taurina (divisi in due momenti).

    Come al solito BCAA, fosfadil, Acetyl Carnitina, Yohimbe e caffeina (credo che la staccherò da domani).

    Datemi un consiglio quindi tra creatina e glicerolo o cos'altro


    CIAO

    G O L D
    https://www.youtube.com/watch?v=c7ipeGzxcr8


    sigpic
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    • Muori insieme ad Hitler - Ciao.
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    #2
    Non crea sbalzi d'insulina quindi lo puoi usare senza troppi problem.

    Io lo uso a colazione (15gr, per addolcire le pro in acqua) e nel post W, 15gr. Altri lo usano prima di un workout per un effetto pump ma okkio xchè ad alcuni (me compreso) ha dato problemi di digestione.

    Ha 6,5kcal per grammo.
    FIGLIO DEL DEMONIOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO


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    • arabafenice
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      #3
      Ciao Gold,

      se fai un search ci sono dei post recenti in cui Guru ed io abbiamo spiegato delle cose molto utili.

      Io lo uso e mi trovo benissimo

      Ciao
      Araba

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      • Gawain
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        #4
        Originally posted by Body80

        Ha 6,5kcal per grammo.


        Ne ha 4,32
        Se continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan)

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        • Body80
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          • Muori insieme ad Hitler - Ciao.
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          #5
          No aspetta ho guardato le tabelle.....240kcal x 100gr.
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          • Goldrake
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            #6
            Grazie per la risposta

            Ne esiste una qualità migliore di un'altra?
            Io vidi da Furiosi una bottiglia (in plastica) che ne conteneva una forma liquida.Presumo sia quella.

            G O L D
            https://www.youtube.com/watch?v=c7ipeGzxcr8


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            • Napalm
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              #7
              Originally posted by Body80
              No aspetta ho guardato le tabelle.....240kcal x 100gr.
              Ma allora sarebbero 2,4 kcal/ grammo?
              Originariamente Scritto da paolo79
              max_79 da quando l'ho conosciuto di persona invece mi sta sul ***** perchè è troppo grosso

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              • Body80
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                #8
                Originally posted by Napalm


                Ma allora sarebbero 2,4 kcal/ grammo?
                Credo di si....boh provo a cercare per essere + sicuro.
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                • Guru
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                  #9
                  Esatto, sono 2,4kcal per grammo.

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                  • Gawain
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                    #10
                    Facciamo un po' di calcloli: prendiamo ad esempio i valori nutrizionali della barretta LEAN BODY LABRADA

                    Kcal 270
                    Proteine 30 gr
                    Zuccheri 3 gr
                    Glicerolo 16 gr
                    Lipidi 8 gr

                    Proteine 30 x 4 Kcal= 120 Kcal
                    Zuccheri 3 x 4 Kcal = 12 Kcal
                    Lipidi 8 x 9 Kcal = 72 Kcal
                    ---------------------------------------------
                    TOTALE 204 Kcal

                    Mancano 66 Kcal per raggiungere la quota totale. Queste calorie derivano dal glicerolo (16 grammi)

                    66 : 16 = 4,125


                    Ripeto, io ho sempre saputo che il glicerolo possiede 4,32 Kcal per grammo.

                    A tal proposito, trovo conferma su questo sito della eurosup: http://www.eurosup.com/novita.cfm
                    Se continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan)

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                    • Body80
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                      #11
                      La tua teoria sembra ok ma io come Guru avevo sempre sentito 2,4kcal...bohhhhh
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                        #12
                        punto 10 euro sulle 2,4kcal del glicerolo!

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                        • Oly
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                          #13
                          In praticamente tutti i chewing gum senza zucchero c'è come dolcificante il glicerolo e leggendo le etichette ei valori nutrizionali viene proprio 2,4 cal per grammo(i polialcoli hanno 2,4 cal per grammo)

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                          • Guru
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                            #14
                            Originally posted by Oly
                            i polialcoli hanno 2,4 cal per grammo
                            Scusa Gaw, ma è così

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                            • Gawain
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                              #15
                              In effetti, sui valori nutrizionali del glicerolo che ho a casa, trovo 240 Kcal per 100 gr

                              ma come mi spieghi il calcolo sulle barrette?
                              E il sito citato?
                              Se continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan)

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