Ciao ragazzi, vorrei usare un po' di glicerolo.Per via della dieta che mi ha dato ottimi risultati in definizione, mi sono sgonfiato parecchio e vorrei riprestinare il volume a cui ero abiutuato fino ad un mese fà.
Pensavo di integrare un po' di creatina ma a me personalmente mi riempe d'acqua anche se l'assumo in massa e quindi mi rendo conto da solo che non è una certezza.
Il glicerolo non l'ho mai provato e sinceramente ne sò ben poco se non che viene utilizzato appunto per la ricarica.
Cmq io sono a 200gr effettivi di carbo (alto i.g nella prima parte del gionro e a basso i.g. nella seconda parte del giorno).
Le proteine alle stelle, credo sui 300gr.I grassi non sò cosa siano se non per il cucchiaino d'olio di lino alla mattina.
Ultimamente ho inserito alte quantità di ALA (1,5gr al giorno) + 2gr diu Taurina (divisi in due momenti).
Come al solito BCAA, fosfadil, Acetyl Carnitina, Yohimbe e caffeina (credo che la staccherò da domani).
Datemi un consiglio quindi tra creatina e glicerolo o cos'altro
CIAO
G O L D
Pensavo di integrare un po' di creatina ma a me personalmente mi riempe d'acqua anche se l'assumo in massa e quindi mi rendo conto da solo che non è una certezza.
Il glicerolo non l'ho mai provato e sinceramente ne sò ben poco se non che viene utilizzato appunto per la ricarica.
Cmq io sono a 200gr effettivi di carbo (alto i.g nella prima parte del gionro e a basso i.g. nella seconda parte del giorno).
Le proteine alle stelle, credo sui 300gr.I grassi non sò cosa siano se non per il cucchiaino d'olio di lino alla mattina.
Ultimamente ho inserito alte quantità di ALA (1,5gr al giorno) + 2gr diu Taurina (divisi in due momenti).
Come al solito BCAA, fosfadil, Acetyl Carnitina, Yohimbe e caffeina (credo che la staccherò da domani).
Datemi un consiglio quindi tra creatina e glicerolo o cos'altro
CIAO
G O L D
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