Glicerolo, datemi un consiglio sull'utilizzo

[Goldrake]

Ciao ragazzi, vorrei usare un po' di glicerolo.Per via della dieta che mi ha dato ottimi risultati in definizione, mi sono sgonfiato parecchio e vorrei riprestinare il volume a cui ero abiutuato fino ad un mese fà.

Pensavo di integrare un po' di creatina ma a me personalmente mi riempe d'acqua anche se l'assumo in massa e quindi mi rendo conto da solo che non è una certezza.

Il glicerolo non l'ho mai provato e sinceramente ne sò ben poco se non che viene utilizzato appunto per la ricarica.

Cmq io sono a 200gr effettivi di carbo (alto i.g nella prima parte del gionro e a basso i.g. nella seconda parte del giorno).

Le proteine alle stelle, credo sui 300gr.I grassi non sò cosa siano se non per il cucchiaino d'olio di lino alla mattina.

Ultimamente ho inserito alte quantità di ALA (1,5gr al giorno) + 2gr diu Taurina (divisi in due momenti).

Come al solito BCAA, fosfadil, Acetyl Carnitina, Yohimbe e caffeina (credo che la staccherò da domani).

Datemi un consiglio quindi tra creatina e glicerolo o cos'altro


CIAO

G O L D

[Body80]

Non crea sbalzi d'insulina quindi lo puoi usare senza troppi problem.

Io lo uso a colazione (15gr, per addolcire le pro in acqua) e nel post W, 15gr. Altri lo usano prima di un workout per un effetto pump ma okkio xchè ad alcuni (me compreso) ha dato problemi di digestione.

Ha 6,5kcal per grammo.

[arabafenice]

Ciao Gold,

se fai un search ci sono dei post recenti in cui Guru ed io abbiamo spiegato delle cose molto utili.

Io lo uso e mi trovo benissimo

Ciao
Araba

[Gawain]

Originally posted by Body80

Ha 6,5kcal per grammo.

Ne ha 4,32

[Body80]

No aspetta ho guardato le tabelle.....240kcal x 100gr.

[Goldrake]

Grazie per la risposta

Ne esiste una qualità migliore di un'altra?
Io vidi da Furiosi una bottiglia (in plastica) che ne conteneva una forma liquida.Presumo sia quella.

G O L D

[Napalm]

Originally posted by Body80
No aspetta ho guardato le tabelle.....240kcal x 100gr.

Ma allora sarebbero 2,4 kcal/ grammo?

[Body80]

Originally posted by Napalm


Ma allora sarebbero 2,4 kcal/ grammo?

Credo di si....boh provo a cercare per essere + sicuro.

[Guru]

Esatto, sono 2,4kcal per grammo.

[Gawain]

Facciamo un po' di calcloli: prendiamo ad esempio i valori nutrizionali della barretta LEAN BODY LABRADA

Kcal 270
Proteine 30 gr
Zuccheri 3 gr
Glicerolo 16 gr
Lipidi 8 gr

Proteine 30 x 4 Kcal= 120 Kcal
Zuccheri 3 x 4 Kcal = 12 Kcal
Lipidi 8 x 9 Kcal = 72 Kcal
---------------------------------------------
TOTALE 204 Kcal

Mancano 66 Kcal per raggiungere la quota totale. Queste calorie derivano dal glicerolo (16 grammi)

66 : 16 = 4,125


Ripeto, io ho sempre saputo che il glicerolo possiede 4,32 Kcal per grammo.

A tal proposito, trovo conferma su questo sito della eurosup: http://www.eurosup.com/novita.cfm

[Body80]

La tua teoria sembra ok ma io come Guru avevo sempre sentito 2,4kcal...bohhhhh

[MISTER X]

punto 10 euro sulle 2,4kcal del glicerolo!

[Oly]

In praticamente tutti i chewing gum senza zucchero c'è come dolcificante il glicerolo e leggendo le etichette ei valori nutrizionali viene proprio 2,4 cal per grammo(i polialcoli hanno 2,4 cal per grammo)

[Guru]

Originally posted by Oly
i polialcoli hanno 2,4 cal per grammo

Scusa Gaw, ma è così

[Gawain]

In effetti, sui valori nutrizionali del glicerolo che ho a casa, trovo 240 Kcal per 100 gr

ma come mi spieghi il calcolo sulle barrette?
E il sito citato?