If this is your first visit, be sure to
check out the FAQ by clicking the
link above. You may have to register
before you can post: click the register link above to proceed. To start viewing messages,
select the forum that you want to visit from the selection below.
Ciao ragazzi , vi voglio chedere i consigli , che proteine posso prendere , per crescere in massa moscolare , ho incominciato la palestra di coasi 3 settimani, e voglio prendere i integratori che mi possono aiutare a crescere . Ho 21 anni , altezza 1,84 e 70kg .
Che mi recomandate ?!
Grazie di tutto e spero di non darvi fastidio .
Buona giornata
Gli integratori proteici non servono per l'aumento della massa, ma servono a integrare le pro per arrivare al quantitativo giornaliero prevista dalla tua dieta!
Per crescere di massa muscolare devi:
-Stare in dieta ipercalorica
-allenarti duramente
-riposare bene
Gli integratori servono a INTEGRARE quello che ti manca dal cibo solido, non esistono integratori magici che ti fanno diventare muscoloso!
V-shape...Work in progress...
Addurre le scapole...addurre le scapole...addurre le scapole
In aggiunta a quanto detto dall'utente wolf46 ti invito a fare un "search" sul forum per chiarirti un pò le idee sulla supplementazione e a dare un' occhiata alla seguente discussione :http://www.bodyweb.com/threads/24430...ine-in-polvere.
per adesso lascia stare, mangia spingi e riposa.
Dopodichè quando e se ne avrai bisogno iniziarai con le pro e i bcaa e magari la creatina per avere una spintina in +, ma mooolto + in la
We process personal data about users of our site, through the use of cookies and other technologies, to deliver our services, personalize advertising, and to analyze site activity. We may share certain information about our users with our advertising and analytics partners. For additional details, refer to our Privacy Policy.
By clicking "I AGREE" below, you agree to our Privacy Policy and our personal data processing and cookie practices as described therein. You also acknowledge that this forum may be hosted outside your country and you consent to the collection, storage, and processing of your data in the country where this forum is hosted.
Commenta