BCAA pre o post work

**Sime** · 11-07-2011, 13:23:27

Assumi i Bcaa, metà dose prima dell'allenamento, e l'altra metà a fine allenamento. Il prenderli dopo l'allenamento, non è affatto controproducente..

**raffama** · 11-07-2011, 16:10:06

assolutamente prima per un azione anticabolica,per dare energia,subito dopo l'allenamento per riparare le fibre muscolari dai microtraumi

**Alessandro33** · 11-07-2011, 23:08:45

Originariamente Scritto da floyd Visualizza Messaggio

ciao ragazzi volevo un consiglio, attualmente vado in palestra dalle 19 alle 20, ceno alle 21, prendo dei bcaa ma sono sempre indeciso se prenderli prima(una mezzoretta o un'oretta dopo) o dopo l'allenamento, credo che dopo l'allenamento sia controproducente, grazie per i vostri pareri

Puoi fare anche prima e during.....