BCAA pre o post work

[floyd]

ciao ragazzi volevo un consiglio, attualmente vado in palestra dalle 19 alle 20, ceno alle 21, prendo dei bcaa ma sono sempre indeciso se prenderli prima(una mezzoretta o un'oretta dopo) o dopo l'allenamento, credo che dopo l'allenamento sia controproducente, grazie per i vostri pareri

[Sime]

Assumi i Bcaa, metà dose prima dell'allenamento, e l'altra metà a fine allenamento. Il prenderli dopo l'allenamento, non è affatto controproducente..

[raffama]

assolutamente prima per un azione anticabolica,per dare energia,subito dopo l'allenamento per riparare le fibre muscolari dai microtraumi

[Alessandro33]

ciao ragazzi volevo un consiglio, attualmente vado in palestra dalle 19 alle 20, ceno alle 21, prendo dei bcaa ma sono sempre indeciso se prenderli prima(una mezzoretta o un'oretta dopo) o dopo l'allenamento, credo che dopo l'allenamento sia controproducente, grazie per i vostri pareri

Puoi fare anche prima e during.....

[Luigi 87]

o during e post.
l'importante è prenderli e non fare i tirchi sul dosaggio..

[Alessandro33]

o during e post.
l'importante è prenderli e non fare i tirchi sul dosaggio..

Ottimo!

[floyd]

grazie ragazzi!!!