Ciao a tutti, intanto complimenti per il forum !
ho 29 anni, peso 60 Kg e sono alto 178 cm
vado in palestra da diversi anni ma senza costanza.. faccio qualche mese poi d'estate interrompo, poi riprendo se va bene ad ottobre altrimenti a febbraio.. quindi quel che costruisco mentre ci vado, poi sparisce o quasi nei mesi di buco ..
l'altro giorno in spiaggia ho visto un tipo che anni fa era più magro e meno definito di me ed ora ha un fisico spaziale, mi ha detto che, oltre alla palestra prende aminoacidi, quindi ho detto perchè no ...
avevo provato tempo fa con le proteine in polvere ma non ci ho trovato una gran simpatia, gli amioacidi da quel che ho visto son pastigliette quindi più facili :-)
vengo alla domanda: ho visto che esistono aminoacidi ramificati ed altri non ramificati ? quali scegliere?
le mie intenzioni sono solo la definizione e l'aumento di massa muscolare, non ho bisogno di dimagrire e non mi interessa forza o resistenza, voglio solo che mi escano di più pettorali, bicipiti ed addominali
attualmente sto andando in palestra 3-4 volte a settimana per un ora circa, sono magro definito, ma vorrei qualcosa in più..
cmq meglio in pastigliette o in polvere?
quanto alle dosi ho già visto e prenderei 3 grammi prima ed altri 3 dopo l'allenamento giusto ?
che mi consigliate quindi per aumentare di massa? ok aminoacidi o devo prendere qualche altro tipo di integratore?
grazie a tutti !!
ho 29 anni, peso 60 Kg e sono alto 178 cm
vado in palestra da diversi anni ma senza costanza.. faccio qualche mese poi d'estate interrompo, poi riprendo se va bene ad ottobre altrimenti a febbraio.. quindi quel che costruisco mentre ci vado, poi sparisce o quasi nei mesi di buco ..
l'altro giorno in spiaggia ho visto un tipo che anni fa era più magro e meno definito di me ed ora ha un fisico spaziale, mi ha detto che, oltre alla palestra prende aminoacidi, quindi ho detto perchè no ...
avevo provato tempo fa con le proteine in polvere ma non ci ho trovato una gran simpatia, gli amioacidi da quel che ho visto son pastigliette quindi più facili :-)
vengo alla domanda: ho visto che esistono aminoacidi ramificati ed altri non ramificati ? quali scegliere?
le mie intenzioni sono solo la definizione e l'aumento di massa muscolare, non ho bisogno di dimagrire e non mi interessa forza o resistenza, voglio solo che mi escano di più pettorali, bicipiti ed addominali
attualmente sto andando in palestra 3-4 volte a settimana per un ora circa, sono magro definito, ma vorrei qualcosa in più..
cmq meglio in pastigliette o in polvere?
quanto alle dosi ho già visto e prenderei 3 grammi prima ed altri 3 dopo l'allenamento giusto ?
che mi consigliate quindi per aumentare di massa? ok aminoacidi o devo prendere qualche altro tipo di integratore?
grazie a tutti !!
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