Oxy Elite Pro + Alcar San, Consigli su Assunzione

[freedom__]

Salve, Lunedì inizierò ad assumere questi 2 integratori, il mese scorso ho fatto uso solamente di Alcar (consumato 4 caps da 750mg al giorno per tutta la durata della confezione da 100 caps), sospesa per 2Settimane.

Adesso per queste 4 settimane seguirò una dieta pulita, senza sgarri di sorta.. Volevo dei consigli sull'assunzione combinata di questi 2 prodotti.

Come ho già scritto, assumevo 3g giornalieri di Acetyl Carnitina, nei giorni WO, Una appena sveglio, una a Mezzogiorno prima di pranzo, una verso le 17 e una verso le 20, nei giorni noWO invece assumvo l'ultima pillola prima verso le 22.

Da quello che ho capito leggendo in giro, dovrei assumere 3 caps di Oxy Elite Pro al giorno, 2 appena sveglio (8.00-8.30) e una a distanza di 7-8 ore quindi verso le 16.. considerando però che i miei allenamenti iniziano sempre dalle 19.30 alle 20.

E' consigliabile iniziare così la prima settimana?

8.00-8.30: 1 Alcar+ 1OEP
12.00-13.00: 1 Alcar
16.00-17.00: 1 Alcar + 1 OEP

Dalla seconda invece:

8.00-8.30: 1 Alcar+ 2OEP
12.00-13.00: 1 Alcar
16.00-17.00: 1 Alcar + 1 OEP
20.00: 1 Alcar

Devo ritoccare qualcosa nella dieta oppure posso lasciare 1900Kcal nei giorni OFF, 2200 Nei giorni in cui svolgo Pesi, e 2400 Nei giorni in cui corro?

Grazie a tutti per la disponibili

[Wolf46]

Di oep cominci con 1 + 1 e se vedi che lo tolleri bene passi a 1+2 o anke 2+2 se sei resistente agli stimolanti, diciamo che le assunzioni di regola si fanno pre-colaz e pre-wo nei giorni on, e pre-colaz e pre-pranzo nei giorni off!
Per l'alc prendine 3 gr al di, ripartiti tra pre-colaz, pre-pranzo,pre-wo e pre-cena!
Naturalmente ti do sti consigli assumendo che fai una dieta giusta ed un allenamento corretto, senno non servono a niente!

[freedom__]

Di oep cominci con 1 + 1 e se vedi che lo tolleri bene passi a 1+2 o anke 2+2 se sei resistente agli stimolanti, diciamo che le assunzioni di regola si fanno pre-colaz e pre-wo nei giorni on, e pre-colaz e pre-pranzo nei giorni off!
Per l'alc prendine 3 gr al di, ripartiti tra pre-colaz, pre-pranzo,pre-wo e pre-cena!
Naturalmente ti do sti consigli assumendo che fai una dieta giusta ed un allenamento corretto, senno non servono a niente!

Ovviamente ho tutto super calcolato per la dieta quindi da quel punto di vista ci siamo, mi alleno 4 volte a settimana, 2 sedute pesi+20' Cardio e 2 sedute Cardio 60'.

Solo un dubbio, mettiamo caso che io mi svegli alle 8.00, prendo subito sia OXY che ALC come Pre-Colazione, quanto dopo posso fare colazione? dopo 15 minuti?

Per quanto riguarda invece l'assunzione preWO, visto che mi alleno alle 20, assumo sia ALC che OXY alle 19.30?

Ho fatto uno schema

1a Settimana:

Giorni ON

08.00/08.30: 750mg ALC + 1 OEP
12.00/12.30: 750mg ALC
19.30/19.45: 750mg ALC + 1 OEP
22.00/22.30: 750mg ALC

Giorni OFF

08.00/08.30: 750mg ALC + 1 OEP
12.00/12.30: 750mg ALC + 1 OEP
18.00/18.30: 750mg ALC 
21.00/21.30: 750mg ALC

2a Settimana

Giorni ON

08.00/08.30: 750mg ALC + 1 OEP
12.00/12.30: 750mg ALC
19.30/19.45: 750mg ALC + 2 OEP
22.00/22.30: 750mg ALC

Giorni OFF

08.00/08.30: 750mg ALC + 1 OEP
12.00/12.30: 750mg ALC + 2 OEP
18.00/18.30: 750mg ALC 
21.00/21.30: 750mg ALC

[Wolf46]

Ottimo come hai detto, se poi la colaz riesci a farla dopo mezz'ora sei allo stato dell'arte!

[freedom__]

mmmm.. farò colazione proprio un attimo prima di uscire di casa allora grazie Wolf!

[Wolf46]

de nada, io ho fatto sto protocollo un paio di settimane fa ed è andata benissimo!

[TRIUM]

Grande wolf io cmq ho iniziato con 1oep appena sveglio e dopo mezzora colazione e dopo 6/7 ore 1 oep, dopo 2o 3 giorni 2oep sempre dopo mezzora colazione e sempre dopo 6/7 ore un altra oep. voi siete sicuramente più informati di me e volevo prendere una bevanda di carnitina e usare una crema alla iodase x eliminare la lieve pancetta e tirarmi ancora un pò; mi hanno consigliato di nn prendere la carnitina e che la crema nn fa praticamente nulla sapete dirmi qualcosaltro ? o consigliarmi altro??

[Wolf46]

Ascolta i consigli degli altri, le creme fanno qualcosa quando hai bf bassissima, e cmq il loro effetto è del 2-3% ad essere generosi!
La carnitina non prenderla liquida, prendeti del alc a pastiglie e la associ all'oep, le dosi mi sembra di averle scritte sopra, buonanotte!

[Sean]

Si resti all'utente che ha aperto il thread.

[freedom__]

Tutto bene primi 3 giorni indenni, mi sento già più asciutto e meno gonfio O_o boh forse è anche suggestione

Nessun effetto collaterale.. al mattino un po strano, mi sento molto attivo ma ho le gambe stanche.. BOH

Vedremo! Grazie ancora wolf

Ma se io Faccio colazione alle 8.55 del mattino e prendo le OEP alle 8.30, mi alleno alle 20 e prendo le OEP alle 19.30, 11 ore di distanza tra 1 pillola e le altre 2, sono accetabili?

[Wolf46]

Ottimo, va bene anke se l'oep lo distanzi cosi tanto, io lo prendevo alle 8:20 e dopo alle 19, ed è andato tutto alla perfezione!
Poi se non ti crea neanke problemi a dormire (in 3 giorni niente sides quindi...) sei a cavallo!