CREATINA FASE CARICO

[srinivasa]

Se suddividi con intelligenza le varie dosi puoi fare a meno di sovraccaricarti di zuccheri semplici. In ogni caso non sono sicurissimo che l'assunzione di crea ai pasti sia un'idea ottimale. In primo luogo i carboidrati dei pasti principali sono spesso complessi, penso alla psta del pranzo, ergo non indicatissimi per avere un effeto di trasposto. Inoltre secondo molti la crea andrebbe presa lontano dall'assunzione di pro, un paio di orette. Io preferisco prenderla dopo l'allenamento con un bel po' di destrosio, che in quei momenti serve anche per ripristinare le scorte di glicogeno andate esaurite nell'allenamento, oppure nell'arco della giornata,lontano dai pasti, ancora con destrosio o cibi molto zuccherini.

------------------
every integer number is one of my favourite friends

[Serjeck]

Vuoi un consiglio? Lascia il carico, prendi la creatina 1 volta al giorno lontano dai pasti (la sera prima di dormire) con un 1/2 bicchiere di succo di mela. E' la cosa migliore x no stare a rincoglionirti con mille dubbi. Ciao, Ser.

[Dorian_Gray]

Beh non prendertela ma mi sembra un po' troppo approssimativo non credi?
In fondo se il mio obiettivo fosse evitare i problemi probabilmente non farei BB.....

[Scorpione]

Io quando la prendo faccio in questo modo e vi garantisco che funziona alla grande!!!!!!
2o gr al giorno come carico per i primi 3 giorni divisa in questo modo:colazione pranzo merenda e cena.......i successivi 5 gr al giorno divisi come sopra citato!!!!! Mai assunto ne destrosio ne succhi di frutta al momento dell'assunzione di crea quindi funziona anche in questo modo visto quello che mi dicono coloro che non vedendomi per un po di tempo notano un notevole miglioramente. Ve lo assicuro quindi se non volete sbattervi troppo o non siete sicuri potete mettere in pratica anche questa semplicissima versione ciaooooooo

[Ospite]

Originally posted by Serjeck:
Vuoi un consiglio? Lascia il carico, prendi la creatina 1 volta al giorno lontano dai pasti (la sera prima di dormire) con un 1/2 bicchiere di succo di mela. E' la cosa migliore x no stare a rincoglionirti con mille dubbi. Ciao, Ser.

non mi sembra del tutto corretto.