Ciao a tutti!
Premetto che ho gia' spulciato il forum prima di aprire la discussione, arrivando a threads dove ancora si ragionava in Lire!!!
(Magari mi son comunque perso qualcosa, in tal caso scusatemi )
Arrivando al dunque..
Faccio molto cardio, tutti i giorni 1 ora di bici la mattina (8.30-9.30) ed 1 ora il pomeriggio tardi (18.30 - 19.30)
3 volte a settimana o mezz'ora di piscina in pausa pranzo o 45 minuti di corsa la sera dopo la bici.
3 volte a settimana pesi a casa con i manubri.
Tutto questo da un paio di mesi, per rimettermi in forma dopo un periodo trooooppo sedentario, in cui ho preso quei 9 kg di troppo.
Sono riuscito cosi' a tornare ad un peso decente, ma mi mancano i fastidiosi ultimi 2-3 kg zona panzetta.
Ho comprato un po' per sfizio e curiosita' l' Acetil Carnitina (pastiglie da 1.5 gr l'una), nella speranza di ottimizzare al meglio il tanto movimento che faccio.
Ora, domanda :
-Utilizzandola per un certo periodo e poi smettendola, l'organismo ne puo' risentire?
Puo' capitare che inibisca la normale produzione di Carnitina del nostro corpo?
-Ho letto gente che consiglia un assunzione graduale crescente , e altri decrescente, secondo voi?
-Io non vorrei esagerare, 1.5 \ 3 gr al giorno possono andare bene?
-Rispetto al cardio e ai pasti, quando conviene assumerla per ottimizzarne la funzione?
Grazie a tutti.
---------- Post added at 18:14:09 ---------- Previous post was at 12:39:47 ----------
Intanto (ho iniziato oggi) faro' come mi hanno detto 1.5gr la mattina e 1.5 il pomeriggio
Premetto che ho gia' spulciato il forum prima di aprire la discussione, arrivando a threads dove ancora si ragionava in Lire!!!
(Magari mi son comunque perso qualcosa, in tal caso scusatemi )
Arrivando al dunque..
Faccio molto cardio, tutti i giorni 1 ora di bici la mattina (8.30-9.30) ed 1 ora il pomeriggio tardi (18.30 - 19.30)
3 volte a settimana o mezz'ora di piscina in pausa pranzo o 45 minuti di corsa la sera dopo la bici.
3 volte a settimana pesi a casa con i manubri.
Tutto questo da un paio di mesi, per rimettermi in forma dopo un periodo trooooppo sedentario, in cui ho preso quei 9 kg di troppo.
Sono riuscito cosi' a tornare ad un peso decente, ma mi mancano i fastidiosi ultimi 2-3 kg zona panzetta.
Ho comprato un po' per sfizio e curiosita' l' Acetil Carnitina (pastiglie da 1.5 gr l'una), nella speranza di ottimizzare al meglio il tanto movimento che faccio.
Ora, domanda :
-Utilizzandola per un certo periodo e poi smettendola, l'organismo ne puo' risentire?
Puo' capitare che inibisca la normale produzione di Carnitina del nostro corpo?
-Ho letto gente che consiglia un assunzione graduale crescente , e altri decrescente, secondo voi?
-Io non vorrei esagerare, 1.5 \ 3 gr al giorno possono andare bene?
-Rispetto al cardio e ai pasti, quando conviene assumerla per ottimizzarne la funzione?
Grazie a tutti.
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Intanto (ho iniziato oggi) faro' come mi hanno detto 1.5gr la mattina e 1.5 il pomeriggio
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