Programma massa: consiglio post-wo

[Luigi 87]

3 gallette? è uno spuntino da mamma in menopausa di 40kg di peso corporeo...

[Danielish]

mmmmmm dici che dovrei aumentare? peso circa 72kg

[Mhl]

scusate io faccio cena dopo circa 20/25 min dopo l'allenamento dite di mangiare lo stesso 2 cucchiaini di miele appena finito l'allenamento?

[Luigi 87]

c'e' di molto meglio del miele, post wo.
maltodestrine vitargo, o anche gallette di mais o riso...