In che quantità assumere CLA?

**Wolf46** · 01-07-2011, 13:45:32

Non ti alleni un po troppo (anke se non conosco l'intensita del tuo workout)?!
Se proprio devi strafare, fai 5 giorni divisi, in modo da dare al muscolo un po di riposo, è una mia opinione personale!
Per il cla aspetta qualcuno + esperto di me, cmq il topic lo dovevi mettere nella sezione integratori, qui si parla solo di dimagrimento.

**luna80** · 01-07-2011, 20:14:44

messaggio di moderazione

ti ho spostato nella sezione sull'integrazione...mi sembra la più appropriata

**pallyy_six86** · 01-07-2011, 20:53:54

grazie!

**giovane74** · 02-07-2011, 13:02:49

ciao anche io ho chiesto info sul CLA...nella confezione che ho c'è scritto 3 capsule totali al giorno x colazione, pranzo e cena....ma nn so se c'è differenza fra uomini e donne e per fattore peso corporeo, cmq credo che questo integratore nn è del tutto privo di controindicazioni

***PrinceRiky*** · 02-07-2011, 13:05:01

4-5gr al giorno ai pasti.

**dademilano** · 02-07-2011, 22:51:06

io ho provato a prendere 2 gr a pranzo e 2 gr a cena...non so se era correlato al CLA ma io avevo notato una diminuzione della fame quindi ho smesso visto che ero in massa...se non ricordo male il CLA prima di fare "effetto" va preso per lunghi periodi.....

**pallyy_six86** · 03-07-2011, 01:21:41

guarda ora che mi ci fai pensare, anche io sto notando una diminuzione di appetito..ma sinceramente non credo che dipenda da quello, visto che lo prendo solo da due giorni...comunque come inizio non c'è male :-)

**giovane74** · 04-07-2011, 10:11:50

Ciao, questo integratore CLA è sicuro o ha effetti collaterali? si può prendere insieme all' Acetil L-Carnitine? oppure dopo l'Acetil bisogna fare un periodo di scarico e poi prendere il CLA?

***PrinceRiky*** · 04-07-2011, 10:15:16

sono acidi grassi...

**apucho1** · 04-07-2011, 13:36:48

buongiorno a tutti!
Io sto assumendo da circa 1 mese il cla della sci-mx, 1 cps a pranzo ed 1 cps a cena, la diminuizione dell'appetito la confermo anke io C'E'!
Cmq i risultati pian pianino escono fuori, ovviamente uniti al duro impegno negli allenamenti ed ad una accurata alimentazione.
Io lo consiglio in periodi di "tiraggio" AIUTA!

**keep** · 04-07-2011, 13:52:44

ti dico la mia esperienza personale...
1 week -> 1.5
2 week -> 2.0
3 week -> 2.5
4 week -> 3
ho iniziato fatto tra virgolette un ciclo di 5 settimane partendo da una dose + bassa aumentando settimana dopo settimana e diminuendo nella 5
la prendevo al mattino, prima di pranzo e cena nei giorni di no work, mentre nei giorni di work invece che a cena prima dell'allenamento
io ho utilizzato la now food in polvere quando la prendevo ho notato maggiore energia e un lieve aumento del carico

**pallyy_six86** · 09-07-2011, 12:41:35

grazie delle risposte :-) sto prendendo cla da quando ho lasciato quel post (praticamente una settimana) e la mia fame s'è ridotta tantissimo...(assumo 3 pillole al giorno, colazione, pranzo e cena) ... ora posso essere sicura che sia collegato al CLA il calo dell'appetito... ciao a tutti e grazie ancora!