Animal cuts più L-Carnitine ( xtreme )

[dademilano]

Ciao ragazzi, vorrei iniziare un ciclo di definizione della durata di un mese....pensavo di iniziarlo il giorno 7 luglio fino al 7 agosto...

I miei dati sono 1.90 per 85kg...voglio solamente definire un pò l'addome niente di drastico...visto che già sono magro non vorrei perdere troppi volumi....è solo per provare un nuovo stimolo e anche per avere un fisico acchiappa patata ( siamo sinceri )

La dietà che seguirò è la seguente

Mattino
200 ml di albumi con un tuorlo
60 gr di gallette di riso oppure due banane

Spuntino
Una Mela
70 gr di crudo / tonno / tacchino
20gr di arachidi

Pranzo
200 gr di pasta
200 gr di pollo/ tacchino / pesce / carne rossa

Spuntino
Una mela
70 gr di crudo / tacchino / tonno
20 gr frutta secca

Cena
70 gr pane di segale
200 gr di pollo / tacchino / pesce

Pre-nanna
200 gr fiocchi di latte

Invece i giorni che non mi alleno la dieta è uguale cambio solo questi tre pasti...

Pranzo
150 gr di pasta
200 gr di pollo / tacchino / pesce / carne rossa
100 gr di insalata

Spuntino
Mela
70 gr di crudo / tacchino / tonno
20 gr frutta secca

Cena
70 gr di pane di segale
200 gr di pollo / tacchino / pesce / carne rossa
100 gr di insalata

ecco...ora pensavo di integrare così:

Animal Cuts ( ho solo mezza confezione )
Giorni ON: 1 pack 30 minuti prima della colazione + 1 pack 30 minuti prima pre-work
Giorni Off: 1 pack 30 minuti prima della colazione

Invece per la carnitina pensavo di fare cosi per tutti i giorni:
1 caps pre colazione con l animal cuts
1 caps a pranzo
1 caps a cena

Che ve ne pare??? CONSIGLI??

grazieee

[ilcatigamatti]

da quanto sono le caps?

[dademilano]

1 CAPS
Thiamine B1 25 mg
L-Carnitine 500 mg
Methionine 25 mg

[dademilano]

Up =)

[ilcatigamatti]

vai tranquillo