CLA, bCAA, e proteine del latte

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  • giovane74
    Bodyweb Advanced
    • Jun 2011
    • 72

    CLA, bCAA, e proteine del latte

    ciao a tutti!
    volevo dei consigli su questi integratori: CLA da 1 grammo a compressa; BCAA da 0,550g a compressa e proteine del latte

    al momento sono in fase di dimagrimento, ed ho fatto solo cardio fin ora, cn il mese prossimo voglio fare anche un pò di pesi tipo 2 sessioni a settimana penso un full-body o a 2 giorni!

    peso attualmente 77 kg x 1,75m giustamente devo perdere almeno altri 2 kg e iniziare un periodo di tonificazione (un pò più di muscoli e meno grasso), sono x natura endomorfo e accumulo facilmente graso.....

    I CLA ...1 compressa alla colazione, pranzo e cena a stomaco vuoto?
    I BCAA vanno bene tipo 5 grammi totali, prima e dopo o meglio dopo?
    le proteine del latte vanno bene 15grammi effettivi post pesi? si possono prendere solo con l'acqua...di pomeriggio gli zuccheri mi fanno gonfuiare la pancia

    ciao e grazie

    ---------- Post added 30-06-2011 at 09:36:31 ---------- Previous post was 29-06-2011 at 17:50:22 ----------

    qualche dritta!!!!
  • giovane74
    Bodyweb Advanced
    • Jun 2011
    • 72

    #2
    nessuno sa niente sul CLA????

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