ciao a tutti!
volevo dei consigli su questi integratori: CLA da 1 grammo a compressa; BCAA da 0,550g a compressa e proteine del latte
al momento sono in fase di dimagrimento, ed ho fatto solo cardio fin ora, cn il mese prossimo voglio fare anche un pò di pesi tipo 2 sessioni a settimana penso un full-body o a 2 giorni!
peso attualmente 77 kg x 1,75m giustamente devo perdere almeno altri 2 kg e iniziare un periodo di tonificazione (un pò più di muscoli e meno grasso), sono x natura endomorfo e accumulo facilmente graso.....
I CLA ...1 compressa alla colazione, pranzo e cena a stomaco vuoto?
I BCAA vanno bene tipo 5 grammi totali, prima e dopo o meglio dopo?
le proteine del latte vanno bene 15grammi effettivi post pesi? si possono prendere solo con l'acqua...di pomeriggio gli zuccheri mi fanno gonfuiare la pancia
ciao e grazie
---------- Post added 30-06-2011 at 09:36:31 ---------- Previous post was 29-06-2011 at 17:50:22 ----------
qualche dritta!!!!
volevo dei consigli su questi integratori: CLA da 1 grammo a compressa; BCAA da 0,550g a compressa e proteine del latte
al momento sono in fase di dimagrimento, ed ho fatto solo cardio fin ora, cn il mese prossimo voglio fare anche un pò di pesi tipo 2 sessioni a settimana penso un full-body o a 2 giorni!
peso attualmente 77 kg x 1,75m giustamente devo perdere almeno altri 2 kg e iniziare un periodo di tonificazione (un pò più di muscoli e meno grasso), sono x natura endomorfo e accumulo facilmente graso.....
I CLA ...1 compressa alla colazione, pranzo e cena a stomaco vuoto?
I BCAA vanno bene tipo 5 grammi totali, prima e dopo o meglio dopo?
le proteine del latte vanno bene 15grammi effettivi post pesi? si possono prendere solo con l'acqua...di pomeriggio gli zuccheri mi fanno gonfuiare la pancia
ciao e grazie
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qualche dritta!!!!
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