consiglio..
salve a tutti..
sto preparando tutto l'occorrente per iniziare a settembre il mio vero allenamento..
ho comprato gia:
proteine in polvere whey100%
creatina in polvere
aminoacidi BCAA
arginina ( no polvere )...
sono apposto cosi oppure dovrei comprare qualche altro integratore???
per i dosaggi scrivo peso altezza eta.. allora:
peso: 68
altezza: 175
età: 17
proteine lo so che si prendono SOLO per integrare quando nn si ha tempo.
aminoacidi ne dovrei prendere 7.. 3 prima e 4 subito dopo il wo..
quello che mi servirebbe sarebbe soltanto il dosaggio della creatina e arginina (ho viso le discussioni ma c'è chi dice che si fanno 4 settimane poi si smette ecc) nn ci ho capito niente.. AIUTATEMI voi..
grazie a tutti per le risposte..
sto preparando tutto l'occorrente per iniziare a settembre il mio vero allenamento..
ho comprato gia:
proteine in polvere whey100%
creatina in polvere
aminoacidi BCAA
arginina ( no polvere )...
sono apposto cosi oppure dovrei comprare qualche altro integratore???
per i dosaggi scrivo peso altezza eta.. allora:
peso: 68
altezza: 175
età: 17
proteine lo so che si prendono SOLO per integrare quando nn si ha tempo.
aminoacidi ne dovrei prendere 7.. 3 prima e 4 subito dopo il wo..
quello che mi servirebbe sarebbe soltanto il dosaggio della creatina e arginina (ho viso le discussioni ma c'è chi dice che si fanno 4 settimane poi si smette ecc) nn ci ho capito niente.. AIUTATEMI voi..
grazie a tutti per le risposte..
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