Optimen e C-1000

[Wolf46]

Ragazzi, mi sono appena arrivati l'optimen della on e il C-1000 (vit c in capsule da 1 gr) della now foods, e volevo sapere + o - le dosi consigliate?! considerate che sono in low carb e che frutta e verdura in questo periodo ne mangio quasi niente (molti giorni proprio niente).
Di Optimen dovrebbero essere 2 al giorno, come le ripartisco?
Potrei fare giorni off 1 cps post-colaz e 1 cps post-pranzo e nei giorni on 1 cps post-colaz e l'altra non saprei quando prenderla, finisco di allenarmi verso le 22:10, la potrei prendere semprè post-pranzo oppure dopo lo spuntino pre-wo, ditemi voi!
Per la vit C, bisogna stare sui 2 gr al giorno? come e quando dovrei assumerla? considerando che gia 2 cps di optimen ne contengono 600 mg dovrei abbassare la dose e fare magari solo una cps o massimo 1 e mezza?
A voi la parola!

[all_S_stYle]

li stò usando entrambi adesso.

3 tabs di optimen

3 tabs C-100

1 ad ogni pasto

[Wolf46]

Style, ci vai giu pesante, hai qualchè bisogno particolare oppure ti piace abbondare?
No perchè cosi sono quasi 4 gr al giorno di vit c, non è un po un eccesso? e anke dell'optimen mi sembra alto il dosaggio, aspetto chiarimenti!
Cmq per 3 pasti intendi colaz-pranzo-cena? avevo letto che la vit c è ottima post-wo, tu che dici?
Grazie cmq per la risposta!

[all_S_stYle]

Style, ci vai giu pesante, hai qualchè bisogno particolare oppure ti piace abbondare?
No perchè cosi sono quasi 4 gr al giorno di vit c, non è un po un eccesso? e anke dell'optimen mi sembra alto il dosaggio, aspetto chiarimenti!
Cmq per 3 pasti intendi colaz-pranzo-cena? avevo letto che la vit c è ottima post-wo, tu che dici?
Grazie cmq per la risposta!

sono 3 gr di vit C. Pe coem la vedo io non sono per nulla eccessivi! anzi!! cmq ognuno la ved a modo suo e fa come crede. Idem per l'optimen... se sulla confezione c'è scritto "serving size 3 tab" un motivo ci sarà! e cmq non mi pare affatto esagerato come dosaggio.

La vit C è otttima post wo. Ma può dare problemi intesstinali se presa a stomaco vuoto insieme a creatina

[Wolf46]

Style, se fai bene i conti sono 3 cps da 1 gr col c-1000 e 900 mg dall'optimen quindi ti butti su quasi 4 gr!
Cmq ho letto molti studi sulla vit c, ad esempio poliquin (il premio nobel mi pare si scriva cosi) ne prendeva da 4 a 10 gr, quindi capisco che 4 gr non sono tantissimi come pensavo!
per il fatto di prenderla post-wo, io non prendo la creatina e non sono manco a stomaco vuoto perchè cmq il beverone post-wo ha maltodestrine e whey, quindi potrei fare nei giorni on di prenderla dopo il beverone, ottimo!
Peccato che nell'optimen non ci sia anke l'omega 3...vabbe quello lo assumero dalla frutta secca e dal pesce!

Grazie delle risposte!

[all_S_stYle]

poliquin non mi sembra abbia preso il nobel... Se mai Pauling "2 premi nobel".
Nel tuo caso, puoi prendere la C anche post wo. Non credo ti darà problemi.

[Wolf46]

Si style, intendevo pauling, sorry!
Cmq grazie delle risposte!

[sp1967]

Scusate ma per quanto tempo si prende la vitamina c-1000??

[Wolf46]

Beh direi che puoi anke non staccarla mai, in fondo puo solo fare bene!
Considera che io la sto prendendo anke per fortificare il sistema immunitario per cercare di scongiurare influenze e altre cazzatelle per quando partiro una settimana in agosto, ma ha cmq millemila effetti positivi!

[all_S_stYle]

la vit C NON DEVE MANCARE MAI. Soprattutto per uno sportivo. IMHO

[Wolf46]

Style, ma tu assumendo optimen e vit c in dosi massiccie, che cambiamenti tangilbili hai riscontrato?
No perchè, io oltre a sapere che fanno bene alla salute, non sto riscontrando nessunissimo cambiamento, a parte la pipi giallo radioattivo!

[all_S_stYle]

Style, ma tu assumendo optimen e vit c in dosi massiccie, che cambiamenti tangilbili hai riscontrato?
No perchè, io oltre a sapere che fanno bene alla salute, non sto riscontrando nessunissimo cambiamento, a parte la pipi giallo radioattivo!

non te ne accorgi ma dentro stai meglio! fidati...

PS
la pipì gialla è dovuta alla vit B

PPS
ti ripeto che il dosaggio non è massicio! imho

se potessi ne prenderei 10 gr al giorno di vit C

[Wolf46]

Beh intendevo massiccio rispetto a chi non integra con multivitaminico ad alto dosaggio e vit. c, rispetto a codesto individuo si puo dire che tu integri in dosi massiccie!
Quindi neanke tu senti niente, strano perchè sui siti americani quando parlano (benissimo) del optimen, dicono che abbiano un umore migliore, o miglior prestazione durante il wo, o altre cose, quindi mi chiedevo se noi 2 siamo poco recettivi...
Inoltre visto che è il mio topic, volevo chiderti se sbaglio a integrare anke con delle capsule di fish oil (omega 3 in pratica), che benefici se ne traggono?

[all_S_stYle]

Beh intendevo massiccio rispetto a chi non integra con multivitaminico ad alto dosaggio e vit. c, rispetto a codesto individuo si puo dire che tu integri in dosi massiccie!
Quindi neanke tu senti niente, strano perchè sui siti americani quando parlano (benissimo) del optimen, dicono che abbiano un umore migliore, o miglior prestazione durante il wo, o altre cose, quindi mi chiedevo se noi 2 siamo poco recettivi...
Inoltre visto che è il mio topic, volevo chiderti se sbaglio a integrare anke con delle capsule di fish oil (omega 3 in pratica), che benefici se ne traggono?

si vabbè, sui forum americani leggi che con le whey sollevano 100 kg di squat con 2 settimane di assunzione!!

[Wolf46]

Ah ok, allora prendero con le pinze i commenti da ora in poi, grazie!